In news:e9g0st$am7$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:

> No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie
> jeść pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo
> zjadam małe 2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do
> jogurtu to faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa
> za słodkie.co byś jeszcze doradził???

To wyeliminuj pieczywo calkowicie. Wiem ciezko, szczegolnie na poczatku :)
Ale sie nie łam.
Z pieczywem ciemnym uważaj. Sporo z nich zawiera karmel ktory jest palonym
cukrem i sluzy do barwienia chleba. Ja przez pierwsze 4 tyg diety nie jadlem
pieczywa w ogole.

Zamiast jogurtow sprobuj sie przerzucic na serki wiejskie - maja o polowe
mniej ww (ja jadam takze cos co sie nazywa Twarozek domowy Piątnicy).

Pamietaj o tym ze produkty jak ketchup czy musztarda zwykla maja bardzo duzo
cukru i nawet ich lyzeczka to jest bardzo duzo.

Jako blonnik ja spozywalem salate lodowa, bo na poczatku moga sie pojawic
zaparcia. W pozniejszej fazie przerzucilem sie na otreby granulowane -
smaczne i pozyteczne ;-) Ale dla ciebie to jeszcze na nie za wczesnie.

Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
wprowadzajacej:
http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html

--
darnok