my way ;) (uu.. calkeim dlugi post mi wyszedl)

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 34

31. Data: 2006-02-15 17:02:12

Temat: Re: odnosnie treningow
Od: jaszczur <m...@c...op.pl> szukaj wiadomości tego autora

Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik *Filip* pisze:

>> W ramach eksperymentu pochodzę przez tydzień na czczo. Dziś pierwszy
>> dzień takiego chodzenia.
> I jak wrazenia?
Po treningu (spacerze) na czczo rano jestem ciągle głodny.
Jest to normalna reakcja organizmu, która mi niezbyt w sumie odpowiada. ;-)

> Ja widze efekty i lubie trenowac w takiej kolejnosci:
> 1. Po treningu.
Na siłownię chodzę pieszo, więc mam półgodzinną rozgrzewkę.
Po siłowni wracam pieszo do domu, więc mam coś jak trening na czczo ;-)

> 2. Na czczo wieczorem.
Chodzę na kursy tańca - pieszo, więc jak wracam po 2 godz kursów to też na
głodnego - pół godziny szybkiego spaceru.

> 3. I dopiero na koniec rano na czczo ;)
Chyba potestuję to i nie będę kontynuował z powodów podanych na samym
wstępie. Nie ma to jak dobre śniadanko!

BTW od czasu kiedy przestałem trenować karate z powodu kontuzji minęło 6 m-cy.
Przez ten czas schudłem 5 kg. Lekko się tym zmartwiłem, dlatego właśnie
zwiększam intensywność treningów siłowych. Za kilka miesięcy zacznę
budować formę pod treningi karate.

--
( . '">
) L_
( /[__
<^ |mj

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

32. Data: 2006-02-15 17:05:05

Temat: Re: my way ;) (uu.. calkeim dlugi post mi wyszedl)
Od: jaszczur <m...@c...op.pl> szukaj wiadomości tego autora

Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik *WiRAHA* pisze:

>> Ale sprawę należy rozpatrywać kompleksowo:
>> Trening na siłowni zwiększa łaknienie, zwiększa się więc w takim
>> razie podaż kalorii. Dokładając do tego brak systematyczności
>> oraz błędy żywieniowe człowiek ćwiczący tylko na siłowni, przy braku
>> ćwiczeń aerobowych zwiększa masę, zarówno mięśniową jak i tłuszczową.
> troche ekscentryczna ta teoria...
Nie zgadasz sie z nią?
Jeśli tak to poproszę o merytoryczne kontrargumenty.

--
"(...) aby uzyskać pełnię wolności, ( . '">
trzeba żyć tak, jakby twoje ciało ) L_
było już martwe" ( /[__
(c)Yamamoto Tsunetomo "Hagakure" <^ |mj

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

33. Data: 2006-02-15 20:47:38

Temat: Re: my way ;) (uu.. calkeim dlugi post mi wyszedl)
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

jaszczur napisał(a):
>>>Ale sprawę należy rozpatrywać kompleksowo:
>>>Trening na siłowni zwiększa łaknienie, zwiększa się więc w takim
>>>razie podaż kalorii. Dokładając do tego brak systematyczności
>>>oraz błędy żywieniowe człowiek ćwiczący tylko na siłowni, przy braku
>>>ćwiczeń aerobowych zwiększa masę, zarówno mięśniową jak i tłuszczową.
> Nie zgadasz sie z nią?
> Jeśli tak to poproszę o merytoryczne kontrargumenty.

nie zgadzam sie z tym, ze trening na silowni zwieksza laknienie. poza
tym to sie wszystko sprowadza do bilansu - nie ma znaczenia czy robi
aeroby czy nie - bilans decyduje czy tyje, chudnie czy utrzymuje

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

34. Data: 2006-02-17 03:15:52

Temat: Re: odnosnie treningow
Od: Filip KK <k...@x...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik jaszczur napisał:

> Po treningu (spacerze) na czczo rano jestem ciągle głodny.
> Jest to normalna reakcja organizmu, która mi niezbyt w sumie odpowiada. ;-)
>
Ja gdy chodze rano, to przed treningiem jem aminokwasy, czasami
glutamine, to mi tak "zapelnia" zoladek, ze nie czuje glodu.

> BTW od czasu kiedy przestałem trenować karate z powodu kontuzji minęło 6 m-cy.
> Przez ten czas schudłem 5 kg. Lekko się tym zmartwiłem, dlatego właśnie
> zwiększam intensywność treningów siłowych. Za kilka miesięcy zacznę
> budować formę pod treningi karate.

W takim razie mozesz cwiczyc dynamike, a sila pojdzie w parze.. A sila
Ci sie przyda do karate.

P.S> Z tego co mi opisales, przeforsowujesz sie. Zacznij stosowac BCAA
przed treningiem i po (to samo sie tyczy aerobow), bo niedlugo znikniesz
a treningi w silowni stana na jednakowym poziomie, albo zaczniesz
slabnac i tracic energie do wszystkiego..

--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm