Ponoc ilosc godzin snu na dobe potrzebna kazdemu czlowiekowi jest cecha
indywidualna, zalezna np. od wieku, ale gdyby sprobowac wyszczegolnic
czynniki wspolne, to jakie by one byly?
Na podstawie moich obserwacji:
- temperatura w sypialni, ja ustawiam na 16 stopni Celsjusza, bo ponizej
dyskomfort z powodu zimna, a gdy zbyt goraco to tez niedobrze;
- komfort snu, czyli jakies np. czynniki zewnetrzne typu halasy,
swiatlo, niewygodne poslanie..
- pora roku - latem krocej;
- dieta - zauwazylem ze gdy nie pozywam miesa, to spie krocej i budze
sie bardziej "rzeski";

A jakie beda z medycznego punktu widzenia?
Gdyby to bylo mozliwe, to chcialbym bez szkody dla organizmu przesypiac
mniej niz 1/3 zycia, stad pytanie :-)

Pozdrawiam,

--
Mariusz