Michal wrote:
>> Z tego co mi wiadomo to w kolarstwie
>> zaczyna się od bazy, czyli długotrwały trening na 60-70%
>> w trakcie którego przemiany tłuszczowe są doskonalone
>> a później faza cięższych treningów, interwały, praca nad progiem
>> mleczanowym. Tak że czołówka nigdy nie zapomniała o tłuszczu.
> Swoim własnym :( Dietę zapewne stosują high carb i codziennie.

W okresie intensywnych treningów to na pewno, bez niej nie
można dać z siebie wszystkiego. W okresie budowania bazy
można jeść mniej węglowodanów bo to jazda na pół gwizdka.

>>> To także zgoda. Z tym, że w każdym z dostępnych mi opisów maratonu stoi,
>>> że po 30 kilometrze bodajże glikogen się kończy...
>>
>> Glikogen mięśniowy, faktycznie masz racje.
> Wtedy z czego mięśnie korzystają?

z glukozy i tłuszczu

>> Ok to są takie modelowe założenia, czy znajdujesz w nich błąd?
> Interesuje mnie to na ile po wyczerpaniu glikogenu mięśniowego, mięśnie
> korzystają z glukozy we krwi a na ile z kwasów tłuszczowych.

Zużywają tyle glukozy ile jest im w stanie zapewnić układ pokarmowy
na czele z wątrobą oraz nerki jeżeli mnie pamięć nie myli.
Reszta paliwa to tłuszcz którego zawsze jest pod dostatkiem.

>> Leszek i Krysia widzą w Tobie jednak optymalnego bo nie jesteś
>> schorowany :)
> I mają takie prawo :)

Pewnie że tak, choć pani Logika ucieka z płaczem ;)

pozdrawiam Chaciur