W dniu 2013-03-20 16:59, Stokrotka pisze:

> Błąd, zerknij na dzieci: one co dzień mają większa wydolność, rosną, ale
> i ćwiczą.
> Biegają co dzień bawiąc się z innymi, i nie bolą nogi gdy idą shodami.

Jako dziecko pływałem wyczynowo. Po treningu nogi miałem tak zmęczone,
że ledwo po drabince wychodziłem z wody. Tak więc mam inne doświadczenia
z tego okresu :-D

Ty chyba serio uważasz zakwasy oraz zmęczenie potreningowe za coś złego?

> Bolą zaś po źle prowadzonym włefie.
> Twoje działanie jest właśnie jak źle prowadzony włef.

Czy możesz zacytować badania naukowe, które wykazują, że zakwasy (a
raczej nie zakwasy lecz powysiłkowy ból mięśni) a także zwykłe zmęczenie
mięśni powodujące, że przez np. godzinę traci się w nich pełną siłę jest
szkodliwe?

We wszystkich książkach jakie przeczytałem, w rozmowie z dwoma trenerami
personalnymi a także rozmawiając z zawodnikami (choć zawodnicy to nie
najlepsza grupa osób) - wszyscy jak jeden mąż stwierdzili - nie ma
maksymalnego wysiłku = nie ma efektów w postaci przyrostu masy mięśniowej.

>>
>> Właśnie! Ale wyrównanie może oznaczać jedzenie więcej.
> Jak się tyje to wyruwnanie nie może oznaczać jedzenia więcej kalori.

Uważasz, że jeśli się tyje przy 1000 kcal należy jeść mniej nawet jeśli
wysiłek treningowy to 400kcal, mózg średnio 800kcal i samo egzystowanie
też kilkaset = 1500kcal minimum?

> Jeśli to namiastka tarczycy zmień dietę. (Na umiarkowany, raczej mały,
> ale stały dopływ łagodnego jodu).
>

Jodu nad morzem mam dość dużo :-D

--
Pozdrawiam
Marek