> jasne, tak wlasnie bym chciala i z tym nie ma problemu. chodzi tylko o
> proporcje wlasciwe dla mnie, bo z tym sie wiaze okreslona ilosc jedzenia,
> prawda?
>

czy iloscia ? to nie jest takie jednoznaczne, zalezy jakich porduktow
uzyjesz - chodzi o "zageszczenie" BTW w 100 gramach,uzywajac produktow
bardzo "bogatych" w BTW ilosciowo bedzie malo, mniej bogatych i juz bedzie
wiecej na talerzu ale tyle samo BTW.

> > Pytanie2: ile wazysz? bo ilosc bialek jaka podajesz wcale nie musi byc
> > "bardzo niska"
>
> nie chodzilo mi o bialka tylko o weglowodany


Jezeli tylko o weglowodany, to jedz tyle ile potrzebujesz wyznacznikiem moga
byc bole nog (po przebudzeniu), ziewanie w ciagu dnia, lub paski do badania
cial ketonowych


> tego to juz nie rozumiem... z tego co pisze kwasniewski to otyli raczej
> ilosc T powinni
> ograniczac

to wcale nie jest takie jednoznaczne, czy wiesz jaki produkt DrJK zaleca
jako doskonaly na utrate wagi?

>a nie wegli.... i mi chodzi wylacznie o te weglowodany. stosunek
> B:W
>

nie ma jedynie slusznego moze byc od 1:0,2 do 1:1,5 a nawet wiecej, to
zalezy od twoich indywidualnych uwarunkowan. Jedyny problem to trzymanie sie
sie na minimalnych ilosciach niezbednych do normalnego funkcjonowania
organizmu (sposoby jw)


> wlasnie! wiec jak sie ich dorobic? ty tez podajesz jakies proporcje
ktorych
> sie powinno trzymac.

W zadnym wypadku TRZYMAC! to sa wrtosci orientacyjne!

Jak dlugo jestes na DO?

> wydaje mi sie, ze dla mnie odpowiednia jest ilosc kolo
> 30 g

na jakiej podstawie wyliczylas te 30 g? Jezeli masz duza niedowage to
mozesz tak zaczynac. Ale to ilosci bialka sa najtrudniejsze do ustawienia
(potrzeby indywidualne!), T i W sa stosunkowo latwe

> bialka a przy tym proporcjonalnie wychodzi kolo15 g wegli, a co na to
> kwasniewski?
> cytuje: 0,8 g na kilogram naleznej wagi ciala!:) czyli powinno byc kolo
> 50g.
> Czyli pytam ponownie: czy zrezygnowac z proporcji B-W ->1-0,5, czy 16 g
> wegli
> jest ok?
>
Z tego co napisalas powyzej wynika ze jest troche zamieszania. ale 16g W to
malo. Jadlas juz tak?

Jurek