"bbjk" <b...@p...pl> wrote in message
news:mvlqjt$ghl$1@node2.news.atman.pl...
> W dniu 15-10-14 o 16:25, Pszemol pisze:
>
>> Tylko jak można te niedobory mieć skoro zjedzenie jednej
>> zielonej papryki daje Ci półtorej dziennej dawki tej witaminy?
>> Przeciętna jedna sztuka pomarańczy to 70mg!
>> Brokuły, brukselka - generalnie warzywa i owoce pełne są wit C.
>> Niedobory może mieć ktoś to je tylko przetwarzane produkty
>> i zero zieleniny.
>
> Jeśli ktoś jada słodycze, a zwłaszcza w nadmiarze, to jest wyjaśnienie.
> Cukier jest złodziejem witamin i minerałów, szczególnie magnezu i chromu.
> Ponieważ nie lubię słodyczy i nie jem ich niemal wcale, nie muszę
> suplementować tego, co traciłby organizm musząc uporać się z cukrem.

No brawo.

> Cytacik: Ocenia się, że spożycie ponad 25% energii pod postacią cukrów
> dodanych powoduje drastyczne zubożenie organizmu w witaminy A, E, C,
> B?, B??, kwas foliowy, wapń, magnez, żelazo oraz cynk.
> http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/351/gorzko-o-cukrz
e/

Jest to logiczne, bo cukier to "puste kalorie". Lepiej jest właśnie jesć
kalorie poupychane w produkty pełne witamin i minerałów aby
nie trzeba było kupować tych "czyste do analiz" w aptekach online.