Re: Gdzie żelazo ?

Path: news-archive.icm.edu.pl!pingwin.icm.edu.pl!warszawa.rmf.pl!newsfeed.tpinternet.
pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "margaretka" <b...@w...pl>
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Re: Gdzie żelazo ?
Date: Thu, 6 Jun 2002 15:11:13 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 20
Message-ID: <adnn44$l2m$1@news.tpi.pl>
References: <1...@n...onet.pl>
NNTP-Posting-Host: pc254.gorzow.cvx.ppp.tpnet.pl
X-Trace: news.tpi.pl 1023369157 21590 213.76.112.254 (6 Jun 2002 13:12:37 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Thu, 6 Jun 2002 13:12:37 +0000 (UTC)
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MSMail-Priority: Normal
X-Priority: 3
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:73834
Ukryj nagłówki

Użytkownik <s...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:1546.000011f9.3cff4797@newsgate.onet.pl...
> Witam,
>
> Jakie pokarmy zawierają duże ilości dobrze i łatwo przyswajalnego żelaza ?

Curry, imbir, wodorosty nori suszone, otręby mieszane, soczewica zielona lub
brązowa sucha, kakao w proszku, ziarno sezamowe, pestki dyni, soja sucha,
wątróbki kurze, siekana soja, soczewica czerwona (sucha), wątroba jagnięca,
pasztet z wątróbek, brzoskwinie suszone, fasola odm. haricot (sucha), płatki
zbożowe, fasola nerkowata (sucha), orzechy nerkowca, kasza jęczmienna
(sucha), kuskus (suchy), pszenica bulgar (sucha), marele suszone, wołowina
chuda, kapusta włoska, krótko gotowana, jaja, jagnięcina chuda, bekon chudy,
pieczony, brązowy ryż (suchy), fasolka po bretńsku, zielenina krótko
gotowana, brokuły krótko gotowane.
Spozycie zalecane 18-19 mg kobiety, 15 mg mężczyźni.
Pozdrawiam m a r g a r e t k a