Użytkownik "E." :
> Jestem od Ciebie wyższa, ważę prawie prawie tyle samo. Dla mnie
> wyznacznikiem jest rozmiar 38 - nie mieszczę sie w spodnie - zaczynam
> coś kombinować.
>
> > plus/minus 3 kg lub około 5 do 10% prawidłowej wagi ciała, i wtedy,
> > gdy zaczna iść w górę, trzeba reagować NATYCHMIAST
>
> Jasne - tak zareagowałam na 59 kg po świętach, że po kolejnych dwóch
> kilkudniowych delegacjach mam 64 :(

nie mów, że przez kilka dni (będąc w delegacji) przybrałaś na wadze 5 kg.
to by znaczyło, że byłaś raczej na degustacji dobrego jedzenia i picia. ;-)

> > po pierwsze - nie należy się objadać, czyli wstawać od stołu z lekkim
> > niedosytem, kończąc posiłek 20 minut wcześniej, zanim poczujemy
> > uczucie sytości;

> A skąd mam wiedzieć kiedy przyjdzie owo "uczucie sytości"? szklana kula
> i wehikuł czasu?

trzeba jeść bardzo powoli i zostawiać na talerzu połowę;-)
najczęściej po 20 minutach przerwy nie masz już ochoty na dokończenie reszty
:-)

> > po drugie - nie podjadać w ciągu dnia "smakołyków"co najwyżej postawić
> > szklankę z wodą mineralną i popijać małymi łyczkami w momencie uczucia
> > głodu;
>
> Nic nie podjadam, w ogóle mało jadam - konkretny obiad i kilka kaw z
> mlekiem w ciągu dnia.
>
> > po czwarte - ruszać się; jeździć na rowerze, biegać, grać etc.
>
> Hm... kiedy? W pociągu? W nocy, jak się jest w domu? Czy biegać za
> własnym samochodem?

skoro jesteś tak zajęta w ciągu dnia, to może znajdziesz czas w weekend.?

> > po piąte - najważniejsze - nie myśleć wciąż o jedzeniu, o dietach;
> >próbować zajmować swój umysł innymi sprawami niż jedzenie;
>
> To akurat osytatnia rzecz o ktorej myślę. Jak mi się robi "dziwnie" to
> sbie przypominam, że jest 12:00 a ja jeszcze śniadania nie jadłam.

no i tu Cię mam. bezwarunkowo śniadanie i jeszcze dwa trzy małe posiłki
o tych samych porach; można zrezygnować z kolacji, ale nie ze śniadania..
tycie nie bierze się z NICZEGO - tylko z nadmiaru kalorii.

> > i po szóste - nie przekarmiać swoich dzieci, aby w przyszłości nie miały
> > takich jak Wy problemów.
>
> Moje dzieci są w szkole podejrzewane o anoreksję. Starsza wsuwa pół
> chleba na kolację a wygląda, jakby uciekła z Oświęcimia przez ruszt.

z dziećmi jest różnie; to odrębny temat

> > A jeżeli już przydarzyło się Wam, być odrobinę puszystą - to trzeba
> > polubić się taką jaką jestem, w myśl powiedzonka: "kochanego ciała
> > nigdy nie za wiele.
>
> Nienawidze kupować nowych ciuchow. Przymierzalnie projektowali jacyś
> debile - przymierzanie ciuchów jest masakrą i ostatecznością. Nie
> wyobrażam sobie teraz zmienić całej szafy, bo mam na brzuchu
5 kg więcej :(

Spokojnie, nie przesadzaj - 5 kg to nie tragedia. Skoro ważysz mniej ode
mnie,
to jest bardzo OK.:-) Co najwyżej sprawisz sobie bardziej modne ciuchy a to
przecież na plus. W zimie są takie tendencje - aby do maja:-)

> Twoje rady to stek ogólników. U osób pracujących i zabieganych może
> conajwyżej wzbudzić uśmiech na twarzy.
> No ale dobre i to.

Dobrze, że nie napisałaś "stek bzdur", ale powiem Ci tak, że też byłam osobą
PRACUJACĄ, ZABIEGANĄ, ale to właśnie, nie jest powodem tycia, wręcz
odwrotnie. Jak już napisałam wyżej, pierwszym (choć nie jedynym) powodem
nadwagi jest ILOŚĆ i SPOSÓB odżywiania, oraz przemiana materii.
To tyle na ten temat.
Wpadłam do Was przypadkiem, ale...już mnie tu nie ma.


melisa