Órzytkownik "zlotawy" napisał:
>> stwierdzono u mnie te przypadlosc. Rzeczywiscie objawy idealnie do
>> mnie pasuja.
>> Lykam glukozamine i smaruje kolano Ortholanem.
>> Czy to wystarczy? W necie przeczytalem o cwiczeniach. Moze ktos moglby
>> podac jak je nalezy wykonywac?
>> Czy zapisanie sie na sztuke walki w tym momencie jest niewskazane?
>
> "Rehabilitacja polega na odpowiednim rozciąganiu oraz wzmacnianiu
> mięśni (wzmacniasz głowę przysrodkowa m. czworogłowego uda[m.obszerny
> przysrodkowy], a rozciagasz głowe boczna [obszerny boczny uda]) . W
> tym czasie należy unikać wszelkich sytuacji, w których obciążenie w
> stawie jest zwiększone np: robienie przysiadów, wchodzenie po
> schodach, aerobic, pływanie "żabką". "
> jak te cwiczenia wygladaja?

może najpierw wyjaśnij na czym polega ta choroba o tak dziwacznej nazwie?
czy coś wiesz na temat tego co ci dolega czy tylko tak ci powiedzieli i
tyle?

piszesz ze łykasz glukozaminę i smarujesz kolano, a ja się pytam po co? w
jakim celu to ronisz w w czym to miało by tobie pomóc?