Użytkownik <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:0234.00001f90.3c5db867@newsgate.onet.pl...
> > Na stronie 33 natomiast autor straszy "Szkody beda widoczne, gdy jego
> > [bialka] spozycie przekroczy 120-150g na dobe."
> >
> > No wiec jak to jest? Ile konkretnie powinien zjadac mezczyzna o
> > wzroscie 182 cm kazdego z tych skladnikow? 50g bialka? 132g? cos
> > pomiedzy? a jak z weglowodanami? A tluszcz?
>
> Bla bla bla. Jem od 150 do 250gr bialka na dobe od ponad 2 lat i czuje sie
swietnie.

Gdybyś te średnio 200 gram białka wbudowywał w swoje mięśnie, to byś ważył
po dwóch latach o 150 kg więcej.
Jak zjadasz dziennie te 200 gram.? Na to trzeba zjeść 1 kg wątróbki lub 1,5
kg chudego mięsa, albo dwa kilo ryb, lub dwa kilo jajek ( 40 sztuk).

Te ilosci sa takie duze z tego wzgledu, iz jestem
kulturysta-amatorem(nie stosuje dopingu).

No nie wiem, czy taka ilość białka to nie doping.:-)

> Czlowiek powinien spozywac ok. 1gr bialka na kilogram masy ciala.
Przyjmuje sie, ze
spozycie tluszczu na zwyklej diecie nie powinno byc wieksze niz 1gr/kg masy
ciala. Jesli chodzi o weglowodany to 4gr/kg masy ciala jest wystarczajace.

No właśnie, takie ilości stosuje większość ludzi. Połowa z nich umiera na
choroby serca, a reszta na nowotwory i inne takie.
Ilu z nich umiera po prostu ze starości na nic nie chorując?


Pozdrawiam
Leszek