> Panie Janie, to w końcy ile tłuszczy nienasyconych potrzebuje organizm
> ludzki? Poproszę liczby - inni grupowicze również mile widziani :-)


Np jeść tłuste ryby trzy razy w tygodniu
lub
dwie łyżki oleju dziennie
lub
10-15% kalorii - tj 50 g dla 3000 kcal
lub
30% kalorii tj 100 g dla 3000 kcal

Zależnie od celu odżywiania
Większość powinny stanowić nienasycone. Nasycone tez musza byc ale mniej.
--
Jan Werbiński +48 68 3630000 +48 606269777
j...@p...pl
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/