> witam
>
> mam 21 lat, jestem lekko zgarbiony do przodu, mam lekko odstajace
> lopatki i wystajacy brzuch (no coz, brak zainteresowania rodzicow i
> nauczycieli w tym temacie za mlodu...).
> Zastanawiam sie, czy w moim wieku da rade jeszcze to poprawic.
> Probowalem wygooglac cos w tym temacie, ale kazda strona poswiecona
> byla korekcie wady postawy u malych dzieci i mlodziezy w wieku
> szkolnym.


o wyprostowaniu kregosłupa do idealnej postawy mozesz pomażyc ale mozesz
zapobiec dalszemu pogłębianiu się skrzywienia i zminimalizowaniu bólów
kregosłupa


> Czy mam isc bezposrednio do ortopedy, czy tez sam probowac to jakos
> skorygowac (basen?), czy to w ogole teraz ma sens???
>

mozesz podejśc sobie do rehabilitanta żeby Ci pokazał kilka cwiczeń jakie
powinieneś wykonywac bo musisz wzmacniac mieśnie przykręgosłupowe (masz
napewno przy okrągłych plecach je rozciągnięte), rozciagac mieśnie klatki
piersiowej, wzmacniac mięsnie brzucha i pośladków.
Pływanie jak najbardziej jest wskazane bo wtedy kregosłup jest odciazony
najbardziej
Życze przyjemnych cwiczeń
Pozdrawiam
> z gory dzieki za pomoc
>


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl