Path: news-archive.icm.edu.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!newsfeed2.atman.pl!newsfeed.
atman.pl!news.supermedia.pl!news.nask.pl!news.nask.org.pl!news.internetia.pl!ne
wsfeed.neostrada.pl!unt-exc-01.news.neostrada.pl!unt-spo-a-01.news.neostrada.pl
!news.neostrada.pl.POSTED!not-for-mail
Date: Fri, 11 Jan 2013 10:52:46 +0100
From: case <c...@u...news>
User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1; rv:13.0) Gecko/20120614 Thunderbird/13.0.1
MIME-Version: 1.0
Newsgroups: pl.sci.medycyna
Subject: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
References: <kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl>
<50ef0d65$0$26708$65785112@news.neostrada.pl> <5...@...pl>
<50efc3b2$0$26690$65785112@news.neostrada.pl> <5...@...pl>
<50efd3fb$0$1215$65785112@news.neostrada.pl> <5...@...pl>
In-Reply-To: <5...@...pl>
Content-Type: text/plain; charset=UTF-8; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
Lines: 164
Message-ID: <50efe0ec$0$26689$65785112@news.neostrada.pl>
Organization: Telekomunikacja Polska
NNTP-Posting-Host: 83.28.182.96
X-Trace: 1357897965 unt-rea-a-01.news.neostrada.pl 26689 83.28.182.96:2127
X-Complaints-To: a...@n...neostrada.pl
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.medycyna:270076
Ukryj nagłówki
W dniu 2013-01-11 10:35, bartek pisze:
> W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
>> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>>> witam
>>>>>>>
>>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>>
>>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>>>>>> 50 lat
>>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>>
>>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>>> S*
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
>>>>> case.
>>>>> dzieki za porade.
>>>>>
>>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>>
>>>>> omege z watraby rekina
>>>>> karczoch
>>>>> gliceryna
>>>>> siemie lniane moze
>>>>> ?
>>>>>
>>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>>
>>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>>
>>>>>
>>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>>> lepszE?
>>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem
>>>>> dal mi
>>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>>> zbije
>>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>>
>>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>>> miazdzy....
>>>>>
>>>>>
>>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>>
>>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>>>> statyny.
>>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka
>>>> miażdżycowa,
>>>> żeby dostać zawału.
>>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>>> przysuplementować troszkę.
>>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
>>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych
>>>> dwóch
>>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>>> tabletek.
>>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>>
>>> owoce?
>>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>>
>>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>>
>>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi sie
>>> niechce
>>>
>>>
>>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>>> wzmacniajace
>>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>>
>>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>>> mowia ze jestem chudy...
>>>
>>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i osluchal
>>> cisnienie 130/80
>>>
>>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>>
>>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
>>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>>
>>>
>>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>>
>>>
>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>
>>>
>>> case co myslisz
>>>
>>> dzieki pozdrawiam
>>
>> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
>> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
>> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
>> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
>> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
>> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
>> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
>> umysłowej.
>> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
>> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
>> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się
>> optymistą.
>> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>>
>>
>>
> OK
> czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije...
> nigdy...
> czyli jestem skazany na crestor
>
> a te inne metody odrzucic ?
>
> czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
> wymieniles... i isc badac krew
> odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?
Udar czy zawał przed 50-tką to jednak trochę za wcześnie, nawet jak dla
palacza.
Możesz dbać o siebie i pracować na prawidłowy poziom cholesterolu jednak
bez gwarancji i w przypadku uwarunkowań genetycznych z dużym oporem lub
małymi szansami.
Możesz też brać statyny. Zwykle bierze się je potem kilka lat lub całe
życie, ale to nie jest sztywna reguła.
Może u Ciebie wystarczy 2 m-ce.
Statyny raczej na pewno zbiją cholesterol, ale w przypadku dłuższego
przyjmowania mają skutki uboczne.
Uszkadzają wątrobę, mięśnie i błony komórkowe, szybciej się tyje, na co
można reagować tylko objawowo, a więc dbać o siebie i pracować podobnie
jak na prawidłowy cholesterol, chociaż jest już on prawidłowy.
|