Użytkownik "Anka P." <p...@u...pl> napisał w wiadomości
news:9s82pr$2ri$1@news.tpi.pl...
> No i sprawdzily sie przypuszczenia, potwierdzil sie test , za jakis czas
> bede w koncu mama. Z gory dzieki za gratulacje ;-)

GRATULUJĘ!!!


> Mam pewien problem. Z kim nie rozmawialabym na temat odzywiania w czasie
> ciazy , czy obojetnie jaka ksiazke czytalabym, zdania zawsze sa
> podzielone.
> Jedni mowia "ulegac zachciankom" inni ze bron boze nie.


Myślę, że grunt to zdrowy rozsądek. jesli zachcianki, to 5 czekolad
dziennie, to trzeba wziąć na wstrzymanie, ale jesli to czsem ogórek kiszony
z tortem to nic się nie stanie;-)
Najlepiej by bylo, gdyby zachcianką byly jakies warzywa czy owoce, ale to
roznie bywa ;-)
Moją ciążową zachcianką były zelki Haribo i musiałam się pilnować, ale jak
szlismy do kina, to zawsze z 200 g paczką żelków ;-)


> Czy sa jakies produkty ktorych w ogole powinnam unikac?

Na pewno alkohol, ograniczyc kawę.
Jesli podejrzewasz, ze dziecko moze byc alergikiem, bo Ty czy mąż jesteście
uczuleni, to te produkty dobrze jest ograniczyć, szczególnie wyroby mleczne,
cytrusy.
Z nabiału mniej alergizujące są produkty kwaśne, więc myślę, ze lepiej jeść
twaróg czy jogurty niz pic słodkie mleko.

Jest jeszcze ta teoria o jedzenie za dwoje, co juz jest szczególnie bzdurą,
zwłaszcza gdy polega na jedzeniu podwójnego obiadu czy podwójnej porcji
ciasta.
Wystarczy, że Mama je o 300 kcal więcej i dobrze gdy te kalorie pochodzą z
produktów wartościowych (warzywa, strączkowe, nabiał) a nie ze słodyczy czy
tłuszczu.
Dobrze jest zwiększyć w pożywieniu ilość NKKT, np. używając więcej oliwy z
oliwek, ten tłuszcz jest ważny w procesie tworzenia układu nerwowego
dzieciątka.

Bardzo ważne są pierwsze 3 m-ce, właściwie najważniejsze, więc trzymaj się,
dbaj o siebie, żadnych leków (ja nawet tabletki od bólu głowy nie wzięłam) i
odpoczywaj ;-)))
Polecam Ci książkę "W oczekiwaniu na dziecko", bardzo pomaga.

serdecznie pozdrawiam
Basia