Użytkownik "asias" <n...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> Na razie nie zauwazylam najmniejszych nawet zmian, ok, ja to
> rozumiem, ale bardzo chcialabym wiedziec, po jakim czasie powinno byc cos
widac?

Nie bardzo z Twojego postu mogę wywnioskować, czy ćwiczysz tylko sama w
domu, czy też chadzasz gdzieś na aerobik? Ale w każdym razie ja też uważam,
że 5 razy w tygodniu po półtorej godziny to za dużo. Poza tym, szczerze
mówiąc, to jeśli starcza Ci sił, to musisz coś źle robić- oczywiście mówię
to tylko na podstawie swoich doświadczeń. Na początku mojej kariery
aerobikowej, po godzinie ćwiczeń musiałam tak z półtorej godziny dochodzić
do siebie, i 2-3 razy w tygodniu to był max, na co było mój organizm stać,
żeby się nie wycieńczyć. Wielokrotnie widzę, że na aerobiku panie ćwiczą po
prostu ŹLE. Nie napinają odpowiednio mięśni, nie wykonują odpowiednich,
obciążających ruchów... Ja sama jeśli czuję, że coś mi za lekko idzie i się
nie mięczę, to znaczy, że coś muszę zmienić, żeby czuć opór. Nie sztuka jest
machać hantelkiem, sztuka machać tak, żeby to coś dało :).

> Czy faktycznie posladki dadza sie "podniesc"? Moze to glupie pytania, ale
kiedy
> sie juz dowiem, nie bede musiala ich sobie codziennie zadawac :)

Ja szczerze mówiąc nie stwierdziłam, ale nie bardzo wiem, jak by to miało
wyglądać. Krótko mówiąc, mój tyłek stał się mniejszy i bez cellulitu (bez
cellulitu _widocznego_ :) ), był jakby bardziej napięty, ale czy się
"podniósł", to nie wiem.
Tak jak pisała Gosia, pierwszych efektów spodziewaj się po 4 tygodniach.

Powodzenia i wyrwałości!

Maja