Użytkownik "darnok" <d...@a...spam.ch> napisał w
wiadomości news:e9g0ij$ifh$1@nemesis.news.tpi.pl...
> In news:e9flpb$hkp$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:
>> Mi osobiście nie zależy na drastycznym zgubieniu wagi.Mam 176 cm i
>> ważę 78 kg , więc parę kg nadwagi faktycznie mam .
>> A teraz tak uczciwie , na śniadanko zjadam smażone na łyżce smalcu 2
>> żółtka i jedno jajko całei 2 kromki chleba ..Na obiadek karkówkę
>> jedna porcje tak ze 20 -25dkg, albo piers z kurczaka albo schab i
>> troszkę pomidorów z cebulą,( to na tłuszczyku ze skwarkami) a na
>> kolację jogurt .wypijam 2 kawy ze smiatanką bez cukru i nie dojadam
>> między posiłkami.Piję wodę niegazowaną 1,5 litra (nie więcej).(nie
>> lubię ryżu, kaszy i makaronów, nie jem też frytek , ani ziemniaków, i
>> uzywam masła do smarowania od zawsze)
>
> Jesli moge cos doradzic to pozbadz sie jeszcze tych 2 kromek chleba ze
> sniadania, a w skrajnosci jak juz nie mozesz sie bez tego obejsc to zamien
> na pieczywo z grubego przemialu (czy jak to tam zwal) - ogolnie nie oparte
> na mace pszennej tylko z duza iloscia otrebow i takich tam - np tekturki
> WASA lub podobne.
> W poczatkowej fazie diety to jeszcze ta cebula ciut cukru zawiera wiecej.
> (Pomidory tez ale jesli nie sa to ilosci duze to mysle ze te 3,6g/100g ww
> nie zaszkodzą). Jogurt (szczegolnie te "nie naturalne" maja sporo cukru -
> w granicach 15g/100g co daje ponad limit w opakowaniu 150g - zwroc na to
> uwage.
>
> Policz tez uczciwie ile ww zjadasz dziennie, pamietajac o tym ze przez
> pierwsze 2 tyg masz sie zmiescic w 20g dziennie - a to jest bardzo malo -
> 3 tekturki WASA lub jeden jogurt owocowy wyrabiaja ci limit na caly dzien.
> A gdzie miejsce na ww z jajek, pomidora, cebuli...
>
> --
> darnok

No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie jeść
pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo zjadam małe
2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do jogurtu to
faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa za słodkie.co byś
jeszcze doradził???