Jolanta Pers napisał(a) w wiadomości: <8ubuns$p7a$1@news.formus.pl>...
>
>roger napisał(a) w wiadomości: <8ubta0$4df$1@rymunda.torun.pdi.net>...
>>> 1.dużo ruchu, bieganie , aerobik
>>
>>O ile jest w stanie ...
>
>
>Właśnie, na niektórych etapach depresji to już można co najwyżej patrzeć w
>ścianę, ruszenie się do łazienki jest problemem, a co dopiero aerobik.


I wlasnie dlatego trzeba sie do tego zmusic. Najlepiej znalezc kogos z kim
mozna chodzic na aerobik czy do silowni i kto tego dopilnuje. Swietna sprawa
jest masaz, sauna itp. Troche relaksuje.

>>> 2.spróbuj wziąc wolne i wyjechac tam gdzie można przebywać dużo na
>słońcu,
>>
>>Nie weźmie wolnego od depresji ... Słońce -tak!
>
>
>Słońce jak najbardziej. Agnieszko, a nie jest to czasem klasyczna deprecha
>jesienna?
>Jeśli tak, to rzeczywiście doświetlenie pomaga.


Slonce zawsze pomaga. I zmiana otoczenia na bezstresowe, weselsze (czyli
jakis urlop wlasnie gdzies gdzie jest slonce).



a ja polecam jeszcze jakies zwierze. psa, bo koty sa za spokojne. a z psem
mozna np. biegac.


pzdr
Cimeries