PODSTAWA DIETY

nie solić, nie słodzić, nie pić alkoholu, nie jeść tłuszczów, chleba ani
innych węglowodanów, przestrzegać kolejności posiłków. Można pić wodę
sodową.







Dzień 1

Ś - kawa

O - 2 jaja na twardo, szpinak, pomidor

K - duży stek, sałata

Dzień 2

Ś - kawa, sucharek

O - duży stek, sałata

K - szynka, jogurt

Dzień 3

Ś - kawa, sucharek

O - obsmażane selery, pomidor, mandarynka (lub inny owoc)

K - 2 jaja na twardo, szynka, sałata

Dzień 4

Ś - kawa

O - 1 jajo na twardo, marchew, żółty ser

K - sałatka owocowa, jogurt

Dzień 5

Ś - kawa, tarta marchew

O - chuda ryba, pomidor

K - stek, sałata

Dzień 6

Ś - kawa

O - kura, sałata

K - 2 jaja na twardo, tarta marchew, herbata

Dzień 7

Ś - herbata

O - mięso z rusztu, owoc

K - WOLNOŚĆ (możesz jeść, pić co chcesz, ale z umiarem )

Dzień 8

Ś - kawa

O - 1 jajo na twardo, marchew, żółty ser

K - sałatka owocowa, jogurt

Dzień 9

Ś - kawa, tarta marchew

O - chuda ryba, pomidor

K - stek, sałata

Dzień 10

Ś - kawa

O - kura, sałata

K - 2 jaja na twardo, tarta marchew, herbata

Dzień 11

Ś - kawa

O - 1 jajo na twardo, marchew, żółty ser

K - sałatka owocowa, jogurt

Dzień 12 Ś

- kawa, tarta marchew

O - chuda ryba, pomidor

K - stek, sałata

Dzień 13

Ś - kawa

O - kura, sałata

K - 2 jaja na twardo, tarta marchew, herbata

Dzień 14

Ś - herbata

O - mięso z rusztu, owoc

K - WOLNOŚĆ (możesz jeść, pić co chcesz, ale z umiarem )

Pozdrawiam

Ulka