W dniu 15-10-14 o 16:25, Pszemol pisze:

> Tylko jak można te niedobory mieć skoro zjedzenie jednej
> zielonej papryki daje Ci półtorej dziennej dawki tej witaminy?
> Przeciętna jedna sztuka pomarańczy to 70mg!
> Brokuły, brukselka - generalnie warzywa i owoce pełne są wit C.
> Niedobory może mieć ktoś to je tylko przetwarzane produkty
> i zero zieleniny.

Jeśli ktoś jada słodycze, a zwłaszcza w nadmiarze, to jest wyjaśnienie.
Cukier jest złodziejem witamin i minerałów, szczególnie magnezu i
chromu. Ponieważ nie lubię słodyczy i nie jem ich niemal wcale, nie
muszę suplementować tego, co traciłby organizm musząc uporać się z cukrem.

Cytacik: Ocenia się, że spożycie ponad 25% energii pod postacią cukrów
dodanych powoduje drastyczne zubożenie organizmu w witaminy A, E, C, B?,
B??, kwas foliowy, wapń, magnez, żelazo oraz cynk.
http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/351/gorzko-o-cukrz
e/
--
B.