> Oczywiście nie mogę sobie pozwolić na kontynuowanie jazdy po
> nieprzespanej nocy, więc poszukuję skutecznego środka nasennego.
> Może być uzależniający, niszczący wątrobę i nerki po dłuższym stosowaniu
> (bo tylko będę go potrzebować 2x za cały urlop) - natomiast NIE MOŻE
> powodować otępienia u kierującego na drugi dzień.
>
> Czy możecie coś poradzić? Z własnego doświadczenia?

Melatonina
Praktycznie po obudzeniu organizm w sposób naturalny reguluje jej poziom i
nie występuje senność juz po kilku minutach po obudzeniu sie rano.
Potrafię ją brać o 4 rano po przebudzeniu aby dospać do 7 i nie powoduj
senności po "rozruszaniu się" przy porannej toalecie czy śniadaniu. zalecana
jest przy zmianie stref czasowych ale to jedno z jej działań bo jak
wspomniałem dobra jest przy wybudzeniach lub nieregularnym trybie życia i
zasypiania.

Mi osobiście wystarcza dawka 1.5 mg 0,5h przed snem (nie stwierdzono skutków
ubocznych przy dłuższym stosowaniu dawek powyżej 75mg dziennie więc 50x
większych więc chyba jest bezpieczna ;) ) a stosuje marki Schiff z vit. B6
i kilkoma procentami wapnia ale to kupowana za granicą.

http://www.resmedica.pl/zdart1013.html

http://www.melatonina.home.pl/

http://pl.wikipedia.org/wiki/Melatonina

pozdrowienia A.