>>..Ogranicz lub zrezygnuj
>> z węglowodanów - i schudniesz.
>
> Nie można rezygnować z węglowodanów, bo są potrzebne organizmowi.
Węglowodany są prawie we wszystkim, więc ograniczenie lub rezygnacja z
pokarmu , ktury składa się prawie tylko z węglowodanuw (makaron,
pieczywo...) nie jest specjalnie szkodlie.
Dobże jeść __troszkę__ węglowodanuw wieczorem, bo są wolniej trawione, a
pokarmu ma starczyć na długo, aż do śniadania.

>... najważniejszy jest ruch, bieganie, rower, basen, cokolwiek, byle
>systematycznie przynajmniej 3 x w tygodniu godzinkę, sprawi, że jest ładne
>ciało, szczupła sylwetka i dużo endorfin.
I wykitować na serce?
Najmniej obciąży organizm jeśli ograniczy spożycie tego co mu nie jest
niezbędne.
Obciążenie fizyczne musi być ściśle dopasowane do wieku, tuszy, i stanu
zdrowia.
To co podałaś to dużo za dużo dla pszeciętnego człowieka, a tacy co się zbyt
medyka słyhają kończą tak jak ten facet co umarł czekając na pomiar
ciśnienia.

--
http://ortografia.3-2-1.pl/ w zakładce 'inne' program dietetyczny Ananas1_3a
(tekst bez: ó, ch, rz i -ii) Ortografia to NAWYK, często nielogiczny,
ktury ludzie ociężali umysłowo, nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom.