Użytkownik "Jasper [ SZN ]" <4...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:d3t15n$f0q$1@news.onet.pl...
>
>> >
>> > Od lat mam : 181 / 65,66 kg:) a mam 26 lat:)
>>
>>
>> a cwiczysz? Jedz i cwicz godzine, 2 dziennie, to bedziesz miec to czego
>> oczekujesz.
>
>
> jem normalnie .. a cwicze bardzo duzo.. 2 x w tygodnoiu siatkowa , rower
> ile
> tylko mozna i koszykowka i woogule sport :)a do przytycia i `piwnego
> brzuszka` jakos mi sie nie spieszy a swoje cialo akceptuje :)
>
> Japser
>

witam

Nie o takie ćwiczenie chodzi :) , rower, siatkówka tylko wyżeźbią, jak
chcesz urosnąć to musisz iść na siłownię. Widziałeś kiedyś dużego
maratończyka ?? skoro szybko spalasz co zjadasz to spraw aby odkładało się w
mięśniach budując je. Poczytaj sobie strony o kulturystyce. Tam znajdziesz
odpowiednie diety i suplementy. No i koniecznie siłka, bo jazdą na rowerze
nie urośniesz. Ostatnio sam postanowiłem coś zmienić ;) Mięśnie nie mają
wyboru, jak dasz im co trzeba i zmusisz by rosły (siłka nie rower) to będą
rosły i Ty będziesz rósł. Ja zacząłem i są efekty.

Pozdro
Andrzej (26 181cm i 65 kg) nrazie :)