Użytkownik "Hafsa " <h...@N...gazeta.pl> napisał w wiadomości
news:bd4r7t$hv0$1@inews.gazeta.pl...
> Witam wszystkich,moze ktos mi poradzi,co tu zrobic,gdy po zjedzeniu juz
> wszystkiego,co mialam zjesc w ciagu dnia,wieczorem nachodzi to "cos" co
> zawsze przekresla efekty mojej diety,czyli szukanie czegos pysznego.Nie z

Mi pomogło:
- zjedzenie porządnego śnaidania,
- jedzenie odpowiednio przez cały dzień,
- bardzo ważny jest posiłek w porze poobiadowej, powinien być nie za późno
żeby został strawiony i nie za wcześnie żeby nie wróciło uczucie głodu
-godzinę do półtorej przed snem lekko strawny posiłek niskotłuszczowy,
niskowęglowodanowy, lub owoce, warzywa albo też coś do picia.

Pomaga również:
- wieczorny trening, bieganie - po przyjściu do domu jestem zbyt zmęczony by
jeść. :-) Wczoraj poskutkowało i zapomniałem zjeść kolacji. :-)))
- ewentualnie inne formy aktywności fizycznej stosowane zamiast kolacji ;-)

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/ ]
Nasza sieć http://www.fredry.net/ [ http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/ ]