"Katarzyna T. Nowak" wrote:
> Jest tylko jeden patent i metoda tak naprawde: odrzucasz z menu chleb,
> maslo, mieso, slodycze. Uzywasz oliwy z oliwek, duzo warzyw duszonych
> smazobych jak tam chcesz. Zamiast smietany jogurt. No i po prostu male
> porcje - naprawde wszelie inne diety koncza sie fektem jo-jo. A tu trzeba
> raz na zawsze przestawic sie na jedzenie w stylu srodziemnomorksim. Rybe tez
> mozna jesc, a jesli juz musisz mieso to drob, ale nie smazony. Gotowany tez
> pyszny. Albo duszony. Kaska

generalnie raczej nie smazyc tylko na parze gotowac lub dusic.
i nie podjadac swinstw miedzy posilkami! jesli juz to owocka. wlasnie,
jesli jabluszko to przed a nie po obiedzie.
i jesc wczesniej niz pozniej. czyli ostatni posilek o 17-18 a nie 23....
i pic nie zapominac.
i jesc kilka mniejszych posilkow a nie jeden ogromny i to wieczorem.

no, powodzenia :)
pat
--
Puszatkowo http://www.puszatkowo.prv.pl
PuszKKKa http://puszkkka.spinacz.pl
SPINACZ http://www.spinacz.pl/