In news:e9flpb$hkp$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:
> Mi osobiście nie zależy na drastycznym zgubieniu wagi.Mam 176 cm i
> ważę 78 kg , więc parę kg nadwagi faktycznie mam .
> A teraz tak uczciwie , na śniadanko zjadam smażone na łyżce smalcu 2
> żółtka i jedno jajko całei 2 kromki chleba ..Na obiadek karkówkę
> jedna porcje tak ze 20 -25dkg, albo piers z kurczaka albo schab i
> troszkę pomidorów z cebulą,( to na tłuszczyku ze skwarkami) a na
> kolację jogurt .wypijam 2 kawy ze smiatanką bez cukru i nie dojadam
> między posiłkami.Piję wodę niegazowaną 1,5 litra (nie więcej).(nie
> lubię ryżu, kaszy i makaronów, nie jem też frytek , ani ziemniaków, i
> uzywam masła do smarowania od zawsze)

Jesli moge cos doradzic to pozbadz sie jeszcze tych 2 kromek chleba ze
sniadania, a w skrajnosci jak juz nie mozesz sie bez tego obejsc to zamien
na pieczywo z grubego przemialu (czy jak to tam zwal) - ogolnie nie oparte
na mace pszennej tylko z duza iloscia otrebow i takich tam - np tekturki
WASA lub podobne.
W poczatkowej fazie diety to jeszcze ta cebula ciut cukru zawiera wiecej.
(Pomidory tez ale jesli nie sa to ilosci duze to mysle ze te 3,6g/100g ww
nie zaszkodzą). Jogurt (szczegolnie te "nie naturalne" maja sporo cukru - w
granicach 15g/100g co daje ponad limit w opakowaniu 150g - zwroc na to
uwage.

Policz tez uczciwie ile ww zjadasz dziennie, pamietajac o tym ze przez
pierwsze 2 tyg masz sie zmiescic w 20g dziennie - a to jest bardzo malo - 3
tekturki WASA lub jeden jogurt owocowy wyrabiaja ci limit na caly dzien. A
gdzie miejsce na ww z jajek, pomidora, cebuli...

--
darnok