Path: news-archive.icm.edu.pl!news.rmf.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!news.onet.pl!new
sfeed.gazeta.pl!news.gazeta.pl!not-for-mail
From: Evunia <j...@s...net>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: znow jestem glodna
Date: Fri, 30 Jan 2004 11:11:33 +0100
Organization: Portal Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl
Lines: 34
Message-ID: <6...@4...net>
References: <bvbprp$jhn$1@inews.gazeta.pl> <o...@n...o2.pl>
<bvd82c$f99$1@inews.gazeta.pl>
<o5cw5avsuzf0$.1wuwsc3ygk0sz$.dlg@40tude.net>
<bvd9dl$kbt$1@inews.gazeta.pl>
NNTP-Posting-Host: ip-239-170.uznam.net.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: inews.gazeta.pl 1075457301 24922 195.135.239.170 (30 Jan 2004 10:08:21 GMT)
X-Complaints-To: u...@a...pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 30 Jan 2004 10:08:21 +0000 (UTC)
X-User: sirenetta
User-Agent: 40tude_Dialog/2.0.6.1pl
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:29699
Ukryj nagłówki
Fri, 30 Jan 2004 10:56:37 +0100, na pl.misc.dieta, skrzato napisał(a):
>> Pełno w nim węglowodanów. Być może to jest przyczyna.
> co w takim razie powinnam przestac jesc, a co zaczaC?
> bo ja tych weglowodanow tak nie widze, zwalszcza tego "pelno" :)
Nawet warzywa zawierają węglowodany. Jeśli jeszcze dodajesz cukier do
surówek, to cała surówka jako taka, może być bardzo wysoko-węglowodanowa.
Knoppersy też, czyste, same węglowodany. Owoce mają mnóstwo węglowodanów.
Atkins zupełnie ich zakazuje w I fazie swojej diety, a później też trzeba
mieć je pod kontrolą. O frytkach nie napisze, bo mówisz, że się hamujesz,
czyli rozumiem, że nie jesz. Orzechy, też z nimi ostrożnie w momencie,
kiedy zależy nam na chudnięciu. Mleko i płatki kukurydziane, niestety, są
niewskazane (ale za to spokojnie można używać smietany kwaśnej i śmietanki
36%). Woda z cytryną i miodem. I miód i cytryna nie są dobre (przynajmniej
tak twierdzi Atkins). Soku z cytryny wolno użyć co najwyżej 2 łyżeczki
dziennie, a miodu _wcale_. Mleko dodajesz także do herbaty plus cukier, a
tej herbaty wypijasz sporo. Czyli też źle. Chleb, nawet razowy, to też
węgle, niestety. Sałatki też, tym bardziej z chlebem, bo czasami też tak
jadasz. Do kotleta nic nie mam ;) Ale już do ziemniaka do niego, nawet
jednego, owszem, nie powinnaś. Tak więc, gdzie nie spojrzeć, węglowodany.
IG owoców i warzyw być może też wysokie, zależy jakie jesz.
Na jakiś czas powinnaś skupić się na węglowodanach i IG, stanowczo. Czytać
etykietki. Nie usprawiedliwiać nigdy siebie myśląc "Ah, ten jeden raz mi
nie zaszkodzi". Myślę, że Twój apetyt na słodkie, bierze się właśnie z
faktu, że za dużo masz w jedzeniu węglowodanów. One tak działają. Już w
chwilę po ich zjedzeniu odczuwać można chęć, niemal "głód" na następne
węglowodany.
--
Eva Sheers
|