cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 33

11. Data: 2013-01-11 08:07:26

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: bartek <b...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>> witam
>>>>
>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>
>>> Slodycze to weglowodany.
>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>>> 50 lat
>>> (srednia przed wojna).
>>>
>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>> S*
>>>
>>>
>>>
>> case.
>> dzieki za porade.
>>
>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>
>> omege z watraby rekina
>> karczoch
>> gliceryna
>> siemie lniane moze
>> ?
>>
>> dieta jest, ruch jest,
>>
>> a ten lek moze zostawic?
>>
>>
>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co lepszE?
>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem dal mi
>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta zbije
>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>
>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie miazdzy....
>>
>>
>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>
> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
> statyny.
> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka miażdżycowa,
> żeby dostać zawału.
> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
> przysuplementować troszkę.
> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych dwóch
> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem tabletek.
> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>
owoce?
a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.

sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
zawalu...poprostu przecholowal troche

pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi sie
niechce

moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
wzmacniajace
najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy

mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
mowia ze jestem chudy...

nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i osluchal
cisnienie 130/80

to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
wyrzucam owoce wszystkie,

biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies

czy cos jeszcze dorzucic ?
a soki pijam...... wyrzuce.

a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
wezme....bo codziennie mam cos :(

case co myslisz

dzieki pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2013-01-11 08:57:33

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: case <c...@u...news> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>> witam
>>>>>
>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>
>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>>>> 50 lat
>>>> (srednia przed wojna).
>>>>
>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>> S*
>>>>
>>>>
>>>>
>>> case.
>>> dzieki za porade.
>>>
>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>
>>> omege z watraby rekina
>>> karczoch
>>> gliceryna
>>> siemie lniane moze
>>> ?
>>>
>>> dieta jest, ruch jest,
>>>
>>> a ten lek moze zostawic?
>>>
>>>
>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co lepszE?
>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem dal mi
>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta zbije
>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>
>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie miazdzy....
>>>
>>>
>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>
>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>> statyny.
>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka miażdżycowa,
>> żeby dostać zawału.
>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>> przysuplementować troszkę.
>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych dwóch
>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>> tabletek.
>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>
> owoce?
> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>
> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
> zawalu...poprostu przecholowal troche
>
> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi sie
> niechce
>
>
> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
> wzmacniajace
> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>
> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
> mowia ze jestem chudy...
>
> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i osluchal
> cisnienie 130/80
>
> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
> wyrzucam owoce wszystkie,
>
> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>
>
> czy cos jeszcze dorzucic ?
> a soki pijam...... wyrzuce.
>
>
> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
> wezme....bo codziennie mam cos :(
>
>
> case co myslisz
>
> dzieki pozdrawiam

No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny umysłowej.
Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się optymistą.
A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2013-01-11 09:35:59

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: bartek <b...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>> witam
>>>>>>
>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>
>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>>>>> 50 lat
>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>
>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>> S*
>>>>>
>>>>>
>>>>>
>>>> case.
>>>> dzieki za porade.
>>>>
>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>
>>>> omege z watraby rekina
>>>> karczoch
>>>> gliceryna
>>>> siemie lniane moze
>>>> ?
>>>>
>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>
>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>
>>>>
>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>> lepszE?
>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem dal mi
>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>> zbije
>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>
>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>> miazdzy....
>>>>
>>>>
>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>
>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>>> statyny.
>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka miażdżycowa,
>>> żeby dostać zawału.
>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>> przysuplementować troszkę.
>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych dwóch
>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>> tabletek.
>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>
>> owoce?
>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>
>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>
>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi sie
>> niechce
>>
>>
>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>> wzmacniajace
>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>
>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>> mowia ze jestem chudy...
>>
>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i osluchal
>> cisnienie 130/80
>>
>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>
>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>
>>
>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>
>>
>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>
>>
>> case co myslisz
>>
>> dzieki pozdrawiam
>
> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
> umysłowej.
> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się optymistą.
> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>
>
>
OK
czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije... nigdy...
czyli jestem skazany na crestor

a te inne metody odrzucic ?

czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
wymieniles... i isc badac krew
odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2013-01-11 09:52:46

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: case <c...@u...news> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 2013-01-11 10:35, bartek pisze:
> W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
>> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>>> witam
>>>>>>>
>>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>>
>>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli ponizej
>>>>>> 50 lat
>>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>>
>>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>>> S*
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
>>>>> case.
>>>>> dzieki za porade.
>>>>>
>>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>>
>>>>> omege z watraby rekina
>>>>> karczoch
>>>>> gliceryna
>>>>> siemie lniane moze
>>>>> ?
>>>>>
>>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>>
>>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>>
>>>>>
>>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>>> lepszE?
>>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem
>>>>> dal mi
>>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>>> zbije
>>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>>
>>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>>> miazdzy....
>>>>>
>>>>>
>>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>>
>>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>>>> statyny.
>>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka
>>>> miażdżycowa,
>>>> żeby dostać zawału.
>>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>>> przysuplementować troszkę.
>>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
>>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych
>>>> dwóch
>>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>>> tabletek.
>>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>>
>>> owoce?
>>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>>
>>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>>
>>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi sie
>>> niechce
>>>
>>>
>>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>>> wzmacniajace
>>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>>
>>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>>> mowia ze jestem chudy...
>>>
>>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i osluchal
>>> cisnienie 130/80
>>>
>>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>>
>>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
>>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>>
>>>
>>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>>
>>>
>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>
>>>
>>> case co myslisz
>>>
>>> dzieki pozdrawiam
>>
>> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
>> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
>> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
>> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
>> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
>> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
>> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
>> umysłowej.
>> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
>> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
>> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się
>> optymistą.
>> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>>
>>
>>
> OK
> czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije...
> nigdy...
> czyli jestem skazany na crestor
>
> a te inne metody odrzucic ?
>
> czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
> wymieniles... i isc badac krew
> odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?

Udar czy zawał przed 50-tką to jednak trochę za wcześnie, nawet jak dla
palacza.
Możesz dbać o siebie i pracować na prawidłowy poziom cholesterolu jednak
bez gwarancji i w przypadku uwarunkowań genetycznych z dużym oporem lub
małymi szansami.
Możesz też brać statyny. Zwykle bierze się je potem kilka lat lub całe
życie, ale to nie jest sztywna reguła.
Może u Ciebie wystarczy 2 m-ce.
Statyny raczej na pewno zbiją cholesterol, ale w przypadku dłuższego
przyjmowania mają skutki uboczne.
Uszkadzają wątrobę, mięśnie i błony komórkowe, szybciej się tyje, na co
można reagować tylko objawowo, a więc dbać o siebie i pracować podobnie
jak na prawidłowy cholesterol, chociaż jest już on prawidłowy.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2013-01-11 16:11:52

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: bartek <b...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 2013-01-11 10:52, case pisze:
> W dniu 2013-01-11 10:35, bartek pisze:
>> W dniu 2013-01-11 09:57, case pisze:
>>> W dniu 2013-01-11 09:07, bartek pisze:
>>>> W dniu 2013-01-11 08:48, case pisze:
>>>>> W dniu 2013-01-10 21:29, bartek pisze:
>>>>>> W dniu 2013-01-10 19:50, Szczepan Bialek pisze:
>>>>>>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>>>>>>> news:kckeqn$jkm$1@mx1.internetia.pl...
>>>>>>>> witam
>>>>>>>>
>>>>>>>>> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
>>>>>>>
>>>>>>> Slodycze to weglowodany.
>>>>>>> Eskimosi kiedys nie jedli ich wcale.
>>>>>>> Biedni ludzie w Polsce dawniej jedli tylko weglowodany i zyli
>>>>>>> ponizej
>>>>>>> 50 lat
>>>>>>> (srednia przed wojna).
>>>>>>>
>>>>>>> W naszym klimacie powinienes jesc to co przewiduja nasze normy.
>>>>>>> S*
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>>>
>>>>>> case.
>>>>>> dzieki za porade.
>>>>>>
>>>>>> zastanawiam sie caly czas nad tym lekiem czy nie lepiej kontynuowac
>>>>>> kuracje jeszcze tak z 2 miesiace
>>>>>>
>>>>>> omege z watraby rekina
>>>>>> karczoch
>>>>>> gliceryna
>>>>>> siemie lniane moze
>>>>>> ?
>>>>>>
>>>>>> dieta jest, ruch jest,
>>>>>>
>>>>>> a ten lek moze zostawic?
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> a te leki o ktorych ty piszesz kompletnie sie nie znam.... to co
>>>>>> lepszE?
>>>>>> to niby byly ordynator kardiolog... niby sie zna ale czy ja wiem
>>>>>> dal mi
>>>>>> jakis swistek powiedzial ze jakas hyper...cos tam i mowil ze dieta
>>>>>> zbije
>>>>>> maksymalnie kolo 20% z tego co mam
>>>>>> co m ida 250-260 to i tak za duzo
>>>>>>
>>>>>> cisnienie mam 130/80 wiec chyba jeszcze cholesterol mnie nie
>>>>>> miazdzy....
>>>>>>
>>>>>>
>>>>>> prosze pilnie o rade dzis wzielem 2 tabletke....
>>>>>
>>>>> Nie wiem po co w ogóle zrobiłeś tą akcję z cholesterolem.
>>>>> Większość ludzi po 30-tce ma przekroczony i nikt nie sięga od razu po
>>>>> statyny.
>>>>> Masz jakieś przypadki zawału czy udaru w bliskiej rodzinie?
>>>>> Poza tym zwróć uwagę, że wystarczy tylko jedna mała blaszka
>>>>> miażdżycowa,
>>>>> żeby dostać zawału.
>>>>> Jeśli chodzi o dietę, to prócz omegi-3 zwykle zaleca się dużo białka.
>>>>> 1g na każdy kilogram wagi. Min. 50g dziennie.
>>>>> W pożywieniu trochę ciężko tyle dostarczyć, więc lepiej
>>>>> przysuplementować troszkę.
>>>>> Jeśli chodzi o ruch, to też nie może to być spacerek czy rowerek nawet
>>>>> godzinny tylko w odpowiednim przedziale HR.
>>>>> Inaczej cały wysiłek jest na darmo, albo nawet szkodliwy.
>>>>> Jak lekarz przepisał Ci ten Crestor to raczej wiedział co robi.
>>>>> Być może miał jakieś jeszcze informacje z badań.
>>>>> Dlatego lepiej go bierz przez te 2 m-ce.
>>>>> Potem wypytaj o wszystko tego ordynatora.
>>>>> Nie łącz tego leku z alkoholem, tzn. żeby wątroba nie trawiła tych
>>>>> dwóch
>>>>> jednocześnie - po alkoholu odczekaj min. 6 godzin przez zażyciem
>>>>> tabletek.
>>>>> I lepiej wyłącz całkowicie ze spożycia czekoladę, miętę, ocet i
>>>>> wszystkie owoce i soki grejfrutopodobne.
>>>>> No i musisz wyluzować, to podstawa.
>>>>>
>>>> owoce?
>>>> a owocami to zajadam rowno w sensie mandarynki i pomarancze.
>>>>
>>>> sluchaj ojciec mial zawal w wieku 50 lat, ale on palil ostro .. i nie
>>>> dbal wcale o siebie w wieku 47 mial udar...jakos tak.
>>>> po tym udarze sie wzial za siebie i jadac rowerem dostal
>>>> zawalu...poprostu przecholowal troche
>>>>
>>>> pije wino czerwone wytrawne gdzies kolo 21.... tak troche ale juz mi
>>>> sie
>>>> niechce
>>>>
>>>>
>>>> moj ruch to poprostu silownia na niej cwiczenia typowo spalajace i
>>>> wzmacniajace
>>>> najpierw biezna potem orbitrek i trening taki normalny silowy
>>>>
>>>> mam 180cm i kolo 90kg troszke musze chyba zrzucic pomimo ze wszysyc
>>>> mowia ze jestem chudy...
>>>>
>>>> nic wiecej nie wiedzial niz to co tutaj napisalem zbadal mnie i
>>>> osluchal
>>>> cisnienie 130/80
>>>>
>>>> to od dzis nie biore crestoru pomimo tych 2 tabletek
>>>> wyrzucam owoce wszystkie,
>>>>
>>>> biore tran omege 3 z rekina, karczoch w tabletce, glukozamine na stawy,
>>>> karczoch rano do picia, i gliceryne rano do picia, dorzuce jeszcze
>>>> codziennie lyzke siemia lnianego i te bialo w zielarskim kupie jakies
>>>>
>>>>
>>>> czy cos jeszcze dorzucic ?
>>>> a soki pijam...... wyrzuce.
>>>>
>>>>
>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>>
>>>>
>>>> case co myslisz
>>>>
>>>> dzieki pozdrawiam
>>>
>>> No to masz zdecydowanie pozytywny wywiad rodzinny, wiec jednak
>>> posłuchałbym tutaj tego ordynatora.
>>> Bieżnia przed siłownią to tylko rozgrzewka, a ruch po siłowni musi być
>>> bezwzględnie w strefie cardio. Inaczej szkoda wysiłku.
>>> Pół lampki wytrawnego wina najlepiej pić po obiedzie.
>>> Do tego dużo zielonej herbaty i błonnika.
>>> Wyluzowanie to tak naprawdę kwestia nastawienia, czyli dyscypliny
>>> umysłowej.
>>> Jak dopada Cię stres lub wnerw, to po prostu ucinasz myślenie o tym i
>>> zaczynasz myśleć o jakichś pozytywnych aspektach.
>>> Potem dzieje się już to automatycznie i z frustrata stajesz się
>>> optymistą.
>>> A białko kup lepiej w jakiejś odżywce dla sportowców.
>>>
>>>
>>>
>> OK
>> czyli mam to poprostu genetycznie ?Z tym ze ja nie pale nie pije...
>> nigdy...
>> czyli jestem skazany na crestor
>>
>> a te inne metody odrzucic ?
>>
>> czy pobrac crestor miesiac + te moje specyfiki + te ktore Ty
>> wymieniles... i isc badac krew
>> odrzucic crestor brac dalej specyfiki i za miesiac znowu kontrola ?
>
> Udar czy zawał przed 50-tką to jednak trochę za wcześnie, nawet jak dla
> palacza.
> Możesz dbać o siebie i pracować na prawidłowy poziom cholesterolu jednak
> bez gwarancji i w przypadku uwarunkowań genetycznych z dużym oporem lub
> małymi szansami.
> Możesz też brać statyny. Zwykle bierze się je potem kilka lat lub całe
> życie, ale to nie jest sztywna reguła.
> Może u Ciebie wystarczy 2 m-ce.
> Statyny raczej na pewno zbiją cholesterol, ale w przypadku dłuższego
> przyjmowania mają skutki uboczne.
> Uszkadzają wątrobę, mięśnie i błony komórkowe, szybciej się tyje, na co
> można reagować tylko objawowo, a więc dbać o siebie i pracować podobnie
> jak na prawidłowy cholesterol, chociaż jest już on prawidłowy.
>
case to co robic
brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli

przerwac branie statyny

reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2013-01-11 19:05:01

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: "Szczepan Bialek" <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "bartek" <b...@...pl> napisał w wiadomości
news:50F039C8.2040409@g.pl...
>
>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>
> case to co robic
> brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli
>
> przerwac branie statyny
>
> reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?

Strach jest typowym objawem nadmiaru weglowodanow.

Normy na cisnienie, cholesterol itd. ustala sie lapiac 1000 zdrowych osob i
robiac im badania.

Rowniez normy zywienia tak powstaja.

A normy dla takiego jak Ty to:

100 gramow tluszczu da Ci 900 duzych kalorii,
100 gramow alkoholu da Ci 700,
100 gramow bialka da Ci 400,
100 gramow weglowodanow da Ci 400,
Razem 2400

Na normalnym jedzeniu bedziesz mial normalne wyniki.

Oczywiscie te setki to sa takie wartosci bazowe.
Alkohol mozesz zastapic tluszczem i bialkiem ale nie slodyczami.
Bo te 100g tluszczu to minimum a te 100g weglowodanow to maksimum.

Zakladam ze wiesz ze slodycze (weglowodany) organizm przerabia na tluszcze i
cholesterol.
Zdrowsze sa te pochedzenia zwierzecego niz te wlasnej produkcji.

Popatrz jak wyglada spozycie alkoholu:
http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_al
cohol_consumption
S*

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2013-01-11 20:32:34

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: bartek <b...@...pl> szukaj wiadomości tego autora

W dniu 2013-01-11 20:05, Szczepan Bialek pisze:
> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
> news:50F039C8.2040409@g.pl...
>>
>>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>
>> case to co robic
>> brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli
>>
>> przerwac branie statyny
>>
>> reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?
>
> Strach jest typowym objawem nadmiaru weglowodanow.
>
> Normy na cisnienie, cholesterol itd. ustala sie lapiac 1000 zdrowych osob i
> robiac im badania.
>
> Rowniez normy zywienia tak powstaja.
>
> A normy dla takiego jak Ty to:
>
> 100 gramow tluszczu da Ci 900 duzych kalorii,
> 100 gramow alkoholu da Ci 700,
> 100 gramow bialka da Ci 400,
> 100 gramow weglowodanow da Ci 400,
> Razem 2400
>
> Na normalnym jedzeniu bedziesz mial normalne wyniki.
>
> Oczywiscie te setki to sa takie wartosci bazowe.
> Alkohol mozesz zastapic tluszczem i bialkiem ale nie slodyczami.
> Bo te 100g tluszczu to minimum a te 100g weglowodanow to maksimum.
>
> Zakladam ze wiesz ze slodycze (weglowodany) organizm przerabia na tluszcze i
> cholesterol.
> Zdrowsze sa te pochedzenia zwierzecego niz te wlasnej produkcji.
>
> Popatrz jak wyglada spozycie alkoholu:
> http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_al
cohol_consumption
> S*
>
>
ok
ale do czego mi to ?
slodycze rzucam pomimo ze bardzo ciezko

ale czy to prawda ze dieta zbije 20-30% ?
to z 300 na 250 to i tak o duzo za duzo.. ?
pije karczoacha dzis nowa butle kupilem
dodatkowo tabletka z karczocha
i gliceryna rano
nie wiem czy czasem nie za duzo tego i organizm sie broni ..dlatego mi
teraz wzroslo ?
zebym sobie watroby nie zalatwil

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2013-01-12 00:51:25

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: Staruszek <s...@n...pl.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik bartek napisał:
> W dniu 2013-01-11 20:05, Szczepan Bialek pisze:
>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>> news:50F039C8.2040409@g.pl...
>>>
>>>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>>
>>> case to co robic
>>> brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli
>>>
>>> przerwac branie statyny
>>>
>>> reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?
>>
>> Strach jest typowym objawem nadmiaru weglowodanow.
>>
>> Normy na cisnienie, cholesterol itd. ustala sie lapiac 1000 zdrowych
>> osob i
>> robiac im badania.
>>
>> Rowniez normy zywienia tak powstaja.
>>
>> A normy dla takiego jak Ty to:
>>
>> 100 gramow tluszczu da Ci 900 duzych kalorii,
>> 100 gramow alkoholu da Ci 700,
>> 100 gramow bialka da Ci 400,
>> 100 gramow weglowodanow da Ci 400,
>> Razem 2400
>>
>> Na normalnym jedzeniu bedziesz mial normalne wyniki.
>>
>> Oczywiscie te setki to sa takie wartosci bazowe.
>> Alkohol mozesz zastapic tluszczem i bialkiem ale nie slodyczami.
>> Bo te 100g tluszczu to minimum a te 100g weglowodanow to maksimum.
>>
>> Zakladam ze wiesz ze slodycze (weglowodany) organizm przerabia na
>> tluszcze i
>> cholesterol.
>> Zdrowsze sa te pochedzenia zwierzecego niz te wlasnej produkcji.
>>
>> Popatrz jak wyglada spozycie alkoholu:
>> http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_al
cohol_consumption
>> S*
>>
>>
> ok
> ale do czego mi to ?
> slodycze rzucam pomimo ze bardzo ciezko
>
>
> ale czy to prawda ze dieta zbije 20-30% ?
> to z 300 na 250 to i tak o duzo za duzo.. ?
> pije karczoacha dzis nowa butle kupilem
> dodatkowo tabletka z karczocha
> i gliceryna rano
> nie wiem czy czasem nie za duzo tego i organizm sie broni ..dlatego mi
> teraz wzroslo ?
> zebym sobie watroby nie zalatwil

Kup sobie dwie dostępne ksiązki opisujące,że cała ta zalewająca na s
WIEDZA O CHOLESTEROLU TO NIEPRAWDA I MIT...POCZYTAJ I ZADECYDUJ

Staruszek
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2013-01-12 08:46:50

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: "Szczepan Bialek" <s...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "bartek" <b...@...pl> napisał w wiadomości
news:50F076E2.7070106@g.pl...
>W dniu 2013-01-11 20:05, Szczepan Bialek pisze:
>> U?ytkownik "bartek" <b...@...pl> napisa? w wiadomo?ci
>> news:50F039C8.2040409@g.pl...
>>>
>>>>>> a co do wyluzowania to troche ciezko moze cos na uspokojenie sobie
>>>>>>> wezme....bo codziennie mam cos :(
>>>>
>>> case to co robic
>>> brac ta statyne 2 m-ce + to co robie teraz do kontroli
>>>
>>> przerwac branie statyny
>>>
>>> reszte kontynuowac i znowu do kontroli ?
>>
>> Strach jest typowym objawem nadmiaru weglowodanow.
>>
>> Normy na cisnienie, cholesterol itd. ustala sie lapiac 1000 zdrowych osob
>> i
>> robiac im badania.
>>
>> Rowniez normy zywienia tak powstaja.
>>
>> A normy dla takiego jak Ty to:
>>
>> 100 gramow tluszczu da Ci 900 duzych kalorii,
>> 100 gramow alkoholu da Ci 700,
>> 100 gramow bialka da Ci 400,
>> 100 gramow weglowodanow da Ci 400,
>> Razem 2400
>>
>> Na normalnym jedzeniu bedziesz mial normalne wyniki.
>>
>> Oczywiscie te setki to sa takie wartosci bazowe.
>> Alkohol mozesz zastapic tluszczem i bialkiem ale nie slodyczami.
>> Bo te 100g tluszczu to minimum a te 100g weglowodanow to maksimum.
>>
>> Zakladam ze wiesz ze slodycze (weglowodany) organizm przerabia na
>> tluszcze i
>> cholesterol.
>> Zdrowsze sa te pochedzenia zwierzecego niz te wlasnej produkcji.
>>
>> Popatrz jak wyglada spozycie alkoholu:
>> http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_al
cohol_consumption
>> S*
>>
>>
> ok
> ale do czego mi to ?

Jako na razie normalny czlowiek powinienes sie normalnie odzywiac.

> slodycze rzucam pomimo ze bardzo ciezko

A czym je zastepujesz?
>
>
> ale czy to prawda ze dieta zbije 20-30% ?
> to z 300 na 250 to i tak o duzo za duzo.. ?
> pije karczoacha dzis nowa butle kupilem
> dodatkowo tabletka z karczocha
> i gliceryna rano
> nie wiem czy czasem nie za duzo tego i organizm sie broni ..dlatego mi
> teraz wzroslo ?
> zebym sobie watroby nie zalatwil

Jak odejdziez od diety normalnej to na pewno Ci to na cos zaszkodzi.

Przeciez juz masz pewne eksperymenty za soba.
Jak rzuciles slodycze to Ci spadl. Jak zaczales podjadac od nowa to Ci
podskoczyl.

Ogromnym bledem jst rezygnacja z kolacji. Jak sa klopoty to przechodzi sie
na jedzenie malych porcji co 2 godziny.
Opuszczenie posilku powoduje pojawienie sie "wilczego glodu".
S*
S*
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2013-01-12 20:44:56

Temat: Re: cholesterol lat 30 - 333 ...prosze o porade
Od: "Stokrotka" <o...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

>..silownia bieganie.... 3x w tygodniu
Daruj to sobie, zamień na zwykły spacer.

>
> stresu duzo...
Pewnie podstawowy sprawca.

> tlustego wcale, slodyczy bardzo duzo
Spszeczne. Słodycze zawierają często wiele tłuszczu, często właśnie tego
złego, nawet trans.

> brak kolacji,
Nie czyń tak, zamień na małą.

> dorzucam sok z karczocha + gliceryna + omega z watroby rekina troszke
> slodyczy podjadlem...
Zostaw ten sok z karczoha, glicerynę i omega z wątroby rekina ogranicz-
mogą obciążać wątrobę, a ta może być pszyczyną rozsącego holesterolu.

Owoce zbijające holesterol to jabłka, pożeczki, zwłaszcza czarne (mogą być
pieczone, dżemy). Białka jak ktoś ci napisała 1g /1kg masy ciała, a nawet
więcej.
Te medykamenty zbijające holesterol stosuj zgodnie z zaleceniami, ale to
będzie raczej po posiłku, zwłaszcza obiedzie, nie rano.

Staraj się stosować tradycyjną kuhnię, czyli tradycyjne zestawienia potraw,
są zwykle właściwie wyważone.

--
Nie jestem medykiem. (tekst w nowej ortografi: ó->u, ch->h, rz->ż lub
sz, -ii -> -i)
Ortografia to NAWYK, często nielogiczny, ktury ludzie ociężali umysłowo,
nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom. http://ortografia.3-2-1.pl/