Użytkownik <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:6aec.0000014a.3de90147@newsgate.onet.pl...
> > Być może masz rację ale wg najnowszych źródeł (prasa zachodnia) 2,5 g/kg
to
> > minimum. Niektórzy zalecają zwiększyć tą ilość o 50%, a w okresie
robienia
> > rzeźby o 100%. W tym ostatnim przypadku 90 kg osoba powinna przyjmować
360 g
> > białka na dzień. Prawdopodobnie jest to bardzo niezdrowe nie tylko dla
> > nerek...
>
>
> Czy moglbys podac jakies linki do informacji o spozywaniu wiecej bialka
niz
> 2,5g/kg? Bo rowniez czytam zachodnie stronki i znalazlem jedynie, ze
> marnowaniem kasy jest jedzenie wiecej niz 2,5g/kg przez naturalnych
> kulturystow.
> Polecam stronke www.cbass.com Ten koles pomogl mi w oszczedzaniu kasy
przez nie
> przesadzanie z bialkiem:-)Efekty mam dobre, szczegolnie jesli chodzi o
rzezbe.
> Pzdr
>


Wiele artykułów w amerykańskim wydaniu Flexa. Praktycznie każdy art na temat
robienia rzeźby poleca znacznie zwiększenie ilości białka jw. Przeczytaj też
wywiady z zawodnikami co robią przed zawodami i ile białka jedzą.
Oni mają nieco inne cele i system wartości niż my, prawda?
--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/