Użytkownik "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.pl> napisał w
wiadomości news:at2rq4$8sm$1@news.gazeta.pl...
> > Są różne diety np 60/30/10 lub zone 40/30/30.
>
> Tak, jest nawet tzw. optymalna.

Wspominałem o dietach, które z założenia nie rujnują zdrowia i są w zgodzie
z medycyną. :-)

> > Wysokie zapotrzebowanie na
> > białko jest dla nich cechą wspólną. Stosunkowo rzadko słyszy się o
osobach
> > mających problemy zdrowotne z powodu zbyt dużej ilości przyjmowanego
> białka,
> > a bardzo często spotykam sytuacje odwrotne.
>
> Zapytaj optymalnych lub na pl.soc.wegetarianizm - widzialem tam
parokrotnie
> cos o skutkach nadmiernego spozycia bialka.

Nie muszę pytać. Na realu widać wokół przypadki braku białka a te, o których
piszesz trzeba szukać aż w Internecie.

> > Dla kazdego coś innego. Ww stosowałem i nie ma problemu z kupnem
> praktycznie
> > beztłuszczowego np mięsa. W pewnych przypadkach może być nawet za mało
> > tłuszczu aby osiągnąć te 5-15%. 10% kalorii z tłuszczu to u mnie 35 g.
>
> Stosowales czy stosujesz? Jesli to pierwsze, to jak dlugo? Ponad 3100
kcal,
> z czego jakies 1000 przypadajace na bialko? 250 gram bialka dziennie? To
> kilogram chudych piersi kurczaka. Jak dlugo tak jadles?

Stosowałem. Obecnie nie stosuję zadnej konkretnej diety oprócz uważania ile
jem, co jem i kiedy. Nie ma to konkretnej nazwy. Szczypta NŻT, trochę MM,
nieco wege i trochę białka.


> > Ugotuj pierś z qrczaka, tam praktycznie nie ma tłuszczu, a nawet ten co
> był
> > zostaje wygotowany. Tuńczyk w sosie własnym to czyste białko i woda.
>
> Prawie 3% tluszczu, no chyba ze jakas wersja light. Wciaz nie moge
uwierzyc,
> ze zjadales ponad kilogram miesa, nawet tunczyka.

Oczywiście, że nie. Ale aby zjeść ponad 200 g białka (np podczas
odchudzania) nie trzeba tyle mięsa jeść.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/