"FEniks" <x...@p...fm> wrote in message
news:571273f2$0$22840$65785112@news.neostrada.pl...
> W dniu 16.04.2016 o 00:22, Pszemol pisze:
>>
>> Czyli:
>> "Wystarczające ilości witaminy D mogą być wyprodukowane pod
>> wpływem umiarkowego wyeksponowania trwarzy, ramion i nóg
>> średnio na 5-30 minut dwa razy w tygodniu, lub w przybliżeniu
>> 1/4 czasu potrzebnego na wytworzenie minimalnej opalenizny."
>
> Niby tak, ale w naszych warunkach raczej rzadko eksponuje się
> nogi i ramiona po ok. 30 minut dziennie. Co najwyżej latem.

W zimie zjesz ryby (np. sardynki w oleju), jogurt, jajka, ser...

A w lecie, jak sama widzisz, jednak trzeba stosować filtry UV bo
słońca jest po prostu za dużo, dużo za dużo na nasze potrzeby
witaminowe.

p.s. Czy ktoś z grupowiczów ma naprawdę niedobory witaminy D?