> > jak dla mnie to pkt 1 i 2 obowiazkowo przy cwiczeniach silowych pkt 3 przy
> > pracy nad definicja mięśni bardzo przydatny;pkt 4 zostawiam dla zapalonych
> > malolatów ;pkt.5 bardzo przydatny  dla trenujacych oraz dla wszytkich
> którzy
>
> 3 przydaje sie podobno zawsze, także przy tr. na masę - przyspiesza
> regenerację.
> Co do 4, to się przydaje ale jest często przeceniane. Typowy dresiarz bierze
> kreatynę ale nie ma pojęcia o tym, że się ma porządnie odżywiać.

nie ma wiarygodnych badan nad nieszkodliwoscią kreatyny więc radze sie
wstrzymąć do czasu ...:)))


>
> > maja problemy z cera ,paznokciami i wlosami polecam wiosenna kuracje;
> > pkt.6  przyodpowiedniej diecie suplementacja blonnika nie jest konieczna
> to
> > samo dotyczy pkt 7;
> > pkt. 8 eca w polsce jest to zakazane no chyba ze nasza siermiezna wersja
> > polopiryna,kawa i tusipecs (nie wiem jak to się pisze:);tego nie polecam
> gdyz
> > nie jest tozbyt bezpieczne no chyba ze dla ozieblych jako rozgrzewka:)))
>
> Zakazana jest sprzedaż ale chyba nie używanie i posiadanie? Co do
> bezpieczeństwa, to jest całkowicie bezpieczne dla osób zdrowych przy
> spełnieniu warunków (bezpieczniejsze niż alkohol). Natomiast dla osób
> chorych na np serce może być zabójcze (dosłownie).

i wlaśnie to ze jest zakazana sprzedaz jest najwiekszym niebezpieczeństwem eca
gdyz suplement jaki kupujesz jest niewiadomego pochodzenia!!!!!
a zakaz sprzedazy wynika chyba tylko z tego ze efedryna jest pochodna amfetaminy
jesli mialbym komus ja pollecić to tylko ludziom odpowiedzialnym ale takich
jest niewielu:)))


>
> > pkt .9 i 10 skórka nie warta wyprawki zbyt duza cena ,zbyt male korzysci
>
>
> 9 - roczny koszt HMB w prawidłowej dawce to kilka tysiecy PLN. Nie
> stwierdzono efektów na ludziach poza badaniami teoretycznymi.
> 10 - sam magnez jest OK, i nie jest drogi

zgadza się poniosło mnie z pkt 10 sam uzupełniam sobie magnez po imprezach:))
ale czy jest on az tak niezbedny przy cwiczeniach fizycznych??


> --
> Jan Werbiński  +48 68 3630000 +48 606269777
> j...@p...pl
> http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/
>
>


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl