Użytkownik "J.F." <j...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:h4c9k9$eq8$1@news.onet.pl...
>
> Witam,
> ma ktos moze jakies wskazowki do rehabilitacji po wstawieniu sztucznego
> stawu biodrowego [endoproteza] ?
>
> Strona, ksiazka, skrypt ?


Zestaw ćwiczeń dla pacjentów po endoplastyce stawu biodrowego:

ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej na plecach, kończyny dolne w
odwiedzeniu:
1. naprzemienne zgięcia grzbietowe i podeszwowe stóp ( 20 powtórzeń )
2. napinanie mięśni pośladkowych: docisnąć pośladki do podłoża,
wstrzymaćpoliczyć do 3, rozluźnić ( 20 powtórzeń ).
3. napinać mięsień czworogłowy. Dociskać tylną część kolana do podłoża,
przytrzymać w napięciu licząc do 3, rozluźnić i powtórzyć 20 razy.
4. podłożyc pod kolano zrolowany ręcznik, podnosić stopę aż do pełnego
wyprostu, policzyć do 3, powoli opuścić ( 20 powtórzeń ).
5. przesuwając stopę popodłożu zginać kolano, następnie w ten sam sposób
wyprostować. Powtórzyć w 4 seriach po 5 razy.
6. ćwiczenia unoszenia wyprostowanej kończyny napiąc mięsień czworogłowy i
podnieśc kończynę, potrzymać 2 sek. opuścić, odpocząć. Powtórzyć w 2 seriach
po 10 razy.
7. ćwiczenia odwodzenia w stawie biodrowym: podnieść kończynę, przesunąć w
bok, rozluźnić, powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 10 razy.
8. ćwiczenia zgięcia i prostowania w stawie kolanowym w pozycji siedzącej z
opuszczonymi nogami, biodra w zgięciu 90 stopni.

wchodzenie po schodach : noga zdrowa, kule, noga operowana.
schodzeniepo schodach : kule, noga operowana, noga zdrowa.

praktyczne porady dla pacjentów po endoplastyce:

1. łóżko na takiej wysokości, by podczas siadu stopy dotykały podłogi,
2. podwyższona deska sedesowa,
3. wskazane korzystanie z prysznica, nie wanny,
4. nie siadać na niskich fotelach, na skraju krzesła, przechylać się na
boki, zakładać nogi na nogę,
5. nie dźwigać,
6. spanie - przez pierwsze trzy miesiące - spanie na wznak z kończynami w
rozkroku, w 4-5 miesiącu - można spać na boku zdrowym w twardą poduszką
między kończynami.
7. jazda na rowerze - po 3 miesiącach - w ramach usprawniania na rowerze
stacjonarnym bez obciążenia,
8. pływanie - 2-3 miesiące po zabiegu można pływać ( podczas pływania żabką
nie wykonywać gwałtownych ruchów operowanej kończyny ),
9. ćwiczenia wyuczone w szpitalu powinny być kontynuowane w domu, nie
wykonywać ćwiczeń siłowo.
10. zwalczać wszstkie infekcje. Ogniska zapalne skracają czas bezbolesnego
funkcjonowania stawu biodrowego,
11. współżycie seksualne - możliwe w pozycjach bezpiecznych dla operowanej
kończyny czyli w odwiedzeniu,
12. prowadzenie samochodu - bezpieczne wsiadanie i wysiadanie oraz
prowadzenie samochodu jest możliwe po 3 miesiącach od operacji,
13. zakaz kopania w ogródku, zakaz zakładania nogi na nogę.
14. raz w roku kontrola u lekarza prowadzącego, w razie bólu, gwałtownego
skrócenia kończyny kontrola natychmiastowa.


To by było na tyle z ulotki poszpitalnej, o praktyce - zapraszam na priv :)

Po endoprotezoplastyce może być już tylko lepiej - mój mąż jest już 3 lata
po :)

pozdrawiam
aqua ( poznań )