"krzysztof\(ek\)" <k...@p...onet.pl> naskrobal:
> Probowalem klasc sie wczesniej, kolo 23.00, przed zasnieciem trening
> autogenny, ale po nim jestem calkiem wypoczety i juz mi sie wcale nie
> chce spac :-((( Leki nasenne nie dzialaja, po 4 kaps. Dormicum 7,5
> (dwukrotna dawka) tez zasnac nie moge.

Moze nieodpowiednia dieta ?
Mowisz, ze jestes zmeczony ale zasnac nie potrafisz...
o czym wtedy myslisz ?
Moze za duzo stresu ?
Ostatnio tez mialem problemy ze snem i zauwazylem, ze mialo to zwiazek z ...
piciem herbaty. :) Otoz od kilku miesiecy pije glownie mleko.
Jednego dnia mleka zabraklo i zrobilem sobie herbate.
Zasnac szybko nie moglem.

Jakby nie to, ze jestes zmeczony i nie mozesz zasnac to zaproponowalbym
bieganie, jedzonko, kapiel i do cieplego lozka, od razu oczy zamykac
przy zgaszonym swietle i ciszy dokola. :)
Nie na kazdego to skutkuje, ale moze ...

--
,,Tak tak, tam w lustrze to niestety ja''