Thu, 25 Dec 2003 13:49:30 +0100, na pl.misc.dieta, Nicki napisał(a):

> otoz zastanawiam sie czy sa jakies sposoby na ograniczenie
> apetytu.

Z mojego własnego li tylko doświadczenia wynika, że tak naprawdę apetyt
mogę poskromić tylko i wyłącznie wtedy, kiedy mam niezwykle silną motywację
do dbania o sylwetkę. Czyli może to być stan zakochania się ;) albo strach
przed chorobą, albo wyobrażenie sobie jakiejś ważnej dla mnie sytuacji,
kiedy to chciałabym wyglądać rzeczywiście dobrze :) Oczywiście mozliwości
jest dużo więcej, to tylko przykładowe.
Próbowałam używać różnych produktów mających niby poskramiać apetyt, ale
nie zauważyłam, żeby były rzeczywiście skuteczne (może jedynie chrom
faktycznie hamował mój apetyt na słodkie).
Dobrym sposobem na poskromienie apetytu jest też ruch. Jak najwięcej ruchu,
w różnej postaci (ale nie chodzi tu o ruszanie się podczas porządków
domowych, czy gotowania :D) Spacery, marsze, bieganie, pływanie, aerobik,
siłownia, cokolwiek, byle systematycznie ! I najlepiej _poza_ domem :)

Co do nie łączenia w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w
skrobię, być może chodzi o dietę Diamondów, swego czasu w Polsce
propagowaną przez Maję Błaszczyszyn. Zapewne dostaniesz książkę M.
Błaszczyszyn w księgarniach, a zanim się po nią ewentualnie wybierzesz,
poszukaj w necie (google wyszukały sporo linków do zapytania o dietę
Diamondów). Byłam na tej diecie przez 3 miesiące, przerwałam ją na czas
Bożego Narodzenia właśnie i do dziś żałuję (bo było to kilka lat temu),
gdyż jakoś nie mogę się wziąć za nią ponownie (ani za żadną inną :P) a
szkoda, bo tą dietą dokonałam cudów na sobie. W ciągu tych 3 miesięcy
schudłam około 12-15 kg, i, co najważniejsze, czułam się cudownie !
Poprostu znikły wszelkie dolegliwości, jakie miałam, ogarnęło mnie
szaleństwo dobrego nastroju, werwy, chęci działania. Tryskałam energią.
Była to absolutna metamorfoza, pozytywna - w całym słowa tego znaczeniu.


--
Wesołych Świąt !

Eva Sheers