Filip KK napisał(a):

> I tu juz tkwi problem w pierwszym zdaniu. Aeroby nie polegaja na
> spalaniu kalorii !!! Tylko na spalaniu tkanki tluszczowej. Dlatego
> aeroby robimy na czczo!
> Autor znow pisze o spalaniu kalorii, nie pojmujac ze aeroby wykonujemy
> na czczo. Poza tym zdaje sie, ze nie rozumie kilku procesow jakie
> zachodza zanim zaczniemy spalac tkanke tluszczowa.

skoro aeroby nie polegaja na spalaniu kcal to w jaki sposob mozna dzieki
nim tracic tkanke tluszczowa?
wciaz nie wytlumaczyles dlaczego aeroby robimy na czczo - i bylbym
wdzieczny gdybys wyjasnil jakie to zmiany zachodza zanim zaczniemy
spalac tkanke tluszczowa - bo to bardzo ciekawy temat

> Znow brednie. Trening aerobowy wykonujemy w sposob taki, aby JAK
> NAJMNIEJ ANGAZOWAC W TO MIESNIE! Mowiac przejrzysciej "wysilek tlenowy".
> Np. chód.

kolejna kontrowersja - aeroby polaczone z angazowaniem miesni - np tzw
chody heavy hands ktore propaguje Dr. Len Schwartz pozwalaja nie tylko
spalac wiecej kcal ale wrecz ograniczaja spadki masy miesniowej, do
ktorych prowadza prawie zawsze aeroby.
aha - sorry - zapomnialem - przeciez tkanki tluszczowej nie spalamy
przez utrate kcal tylko poprzez spalanie tkanki.


> Takze tymi o to dwoma przykladami udowadniam, ze nie ma mozliwosci
> przybrania na masie miesniowej, czyli niejakie LBM podczas treningow
> silowych.

te dwa przyklady niczego nie udowadniaja. wogole przyklady sportowcow -
i to dobrych sportowcow sa dosc malo trafione, bo ludzie ci nie tylko
maja zupelnie inna baze ale i inne predyspozycje genetyczne.
sklad miesni pod wzgledem ilosci i rodzaju wlokien jest uwarunkowany
genetycznie i nie mozna stawiac takich kategorycznych sadow - choc
napewno masz racje, ze trening czysto silowy daje mniejsza mase
miesniowa niz trening kulturystyczny - przykladem jest np Pavel Tsatsouline

> Ja osobiscie pozostane przy "dieta + aeroby + silownia" i bede sie tego
> trzymal.

zeby nie bylo ze sie nie zgadzam z zalozenia - zgadzam sie i nic
madrzejszego sie nie wymysli

pozd
WiRAHA