"Joanna Duszczyńska" <j...@p...onet.pl> wrote in message
news:9s6b9n$s1d$1@news.onet.pl...

> Jak chcesz zdrowo i tanio to jedz tylko gotowane ziemniaki w mundurkach i
> popijaj zsiadłym mlekiem - pokryjesz w pełni zapotrzebowanie organizmu na
> wszystkie składniki odżywcze... ale to się stanie monotonne...

Bzdura. Po pewnym czasie organizm bedzie domagal sie wielu skladnikow,
ktore ziemniaki i mleko ssiadle nie posiadaja (np zelazo) lub sa w malych
ilosciach.
Ale mozna ugotowac fasole, ktora ma w sobie duzo bialka, ale tez ma i zelazo
i wiele innych potrzebnych wartosci odzywczych, mozna ja zjesc z ryzem,
mozna ugotowac zupe z soczewicy, mozna pobawic sie gulaszami warzywnymi,
mozna robic zapiekanki warzywne, mozna robic stir-fry z warzyw z dodatkiem
niewielu kawalkow kurczaka podane z ryzem, mozna robic na prawde wiele
wspanialych rzeczy, ale jak to powiedzialas, raczej chodzi tu o umiejetnosc
zrobienia z rzeczy tanich pysznego zarelka.
Kasia