zarowno Atkins jak i Montignac popelniaja powazny - jak to sie ladnie
mowi - kardynalny blad. nie uznaja teorii kalorii. maja wroga - Atkins
weglowodany ogolnie, Monti ww o wysokim IG. unikaj wroga i sukces
gotowy. blad. to dlatego na obu tych typach odzywiania mozna stracic
kilogramy ale nie mozna sie wyzylowac.

piszasz co jesz. a nie napisalas co i ile cwiczysz. biland kcal to to co
sie zje i to co sie spali. ze co - nie cwiczysz wogole, co?

skad sie bierze tzw efekt jojo? otoz ma 2 powody. piewszy z nich jest
blednie nazywany "spowolnieniem metabolizmu"- poprawnie to sie nazywa
adaptacja metaboliczna - organizm "uczy" sie bardziej skutecznie
wykorzystywac kazda kalorie, a przypadku np glodowek dodatkowo "odlacza"
po kolej rozne funkcje organizmu. to dlatego glodujacy ludzie sa
powolni, ospali, mowia wolna itd
druga sprawa to zwykle prawo fizyki - lzejsze cialo potrzebuje mniej
energii do poruszania. jesli facet wazyl 100kg i potrzebowal 3000kcal -
czyli 30kcal na 1kg m.c. to teoretycznie jak zrzuci 10kg bedzie
potrzebowal juz 2700. a to oznacza, ze jesli wazac 90kg zacznie znowu
jesc 3000 to utyje.
to proste.

czyli kluczem jest obliczenie swojego zapotrzebowania kcal i trzymanie
sie konsekwentnie zalozen - czyli dlugotrwaly ujemny bilans kcal bedacy
wynikiem lekkiego przyciecia spozywanych kcal i duzej ilosci cwiczen -
najlepiej aerobowych i silowych

pozd
WiRAHA