STranger <p...@b...pl> napisał(a):
>
> A probowałeś tak kontrowersyjnej metody sypianie po 7-8 h na dobę? ;)
> Powinno pomóc...
>
Też próbowałem, w sumie około dwoch miesięcy chodzić codziennie spać o 23-24 i
wstawać o 8. Zauważyłem wtedy lekką poprawę ale brak możliwości skupienia się
na pracy nie zmienił się wcale.
>
> Tak, to dość typowe. Też zauważyłem już dawno, że zjedzenie większej
> ilości kalorii na kolację pozwala dłużej siedzieć i odsuwa zmęczenie i
> senność. Za to rano ciężko wstać z łóżka z niewyspania. :)
> Bilans energetyczny jest wtedy niestety dodatni i człowiek tyje, więc
> zdrowiej sie wysypiać i mniej jeść.
>
Na noc akurat nie najadam się słodyczami, czasami po prostu zjem w dzień np. o
14 żeby jakoś wytrzymać do tej 17. Zjedzenie normalnego obiadu zamiast
słodyczy w tym wypadku nie pomaga.
>
> Gdybyś po tych słodkich batonach odczuwał senność to mogłaby to być
> cukrzyca, a ożywienie po jedzeniu to reakcja insulinowa i prawidłowe
> podskoczenie metabolizmu.
> Sądzę, że po prostu w naturalny sposób niewyspany jesteś i nic Ci nie
> dolega.:)
> Nie zaszkodzi jednak robić sobie dłuższe przerwy w pracy przy komputerze
> i iść na spacer, lub robić np. 2x20 przysiadów lub pompek. Gwarantowane
> lekkie ożywienie na kilkadziesiąt minut co najmniej. :)
>
Spacery sprawdzone - nie skutkuje, po powrocie momentalnie ziewam i totalny
brak skupienia, nawet wejście na 6 piętro po schodach po spacerze nie przynosi
żadnej poprawy :-(
> Ja czasami, sporadycznie, gdy MUSZĘ popracować przy kompie pilnie w
> nocy, a mnie wyjątkowo senność morzy to biorę tabletkę, albo dwie
> jakiegoś środka na katar dostępnego bez recepty w aptekach. Niewielka
> ilość pseudoefedryny w nim zawarta jest i tak silniejsza od kilku kaw. A
> Po kilku godzinach spokojnie można po tym zasnąć, a ja po kawach lub
> mocnych herbatach mam problemy z zasypianiem. Ale nie polecam tej metody
> nikomu bo można polubić stymulanty.
>
Akurat tego nie próbowałem. Kawy normalnie nie pijam ale już w akcie
desperacji próbowałem i mój organizm wcale na to nie reaguje, mam tak że przy
takiej senności mogę wypić dwa kubki kawy i za 20min położyć się spać i zasnę
jak dziecko. Jedynie jakiś efekt przynoszą "redbulle" ale podejrzewam że to ze
względu na to że są słodkie a nie na kofeinę.

Faktycznie jest to niewyspanie czy może być coś innego? Zacząłem się nad tym
poważnie zastanawiać bo zaczęło mi to dośc mocno przeszkadzać w codziennym życiu.

Dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam.

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/