Path: news-archive.icm.edu.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!newsfeed2.atman.pl!newsfeed.
atman.pl!.POSTED!not-for-mail
From: Sara <s...@g...com>
Newsgroups: pl.sci.psychologia,pl.rec.kuchnia
Subject: Re: Zdrowe odżywianie się
Date: Fri, 24 Jan 2014 08:35:22 +0100
Organization: ATMAN - ATM S.A.
Lines: 34
Message-ID: <lbt53p$7s9$1@node1.news.atman.pl>
References: <lbou49$t8o$1@node1.news.atman.pl>
<52e0010f$0$2366$65785112@news.neostrada.pl>
<lbovn3$v2v$1@node1.news.atman.pl>
<1sgcnoyakda57$.jx89vpsznzk4$.dlg@40tude.net>
<lbr40a$5ma$1@node1.news.atman.pl>
<52e11fb7$0$2373$65785112@news.neostrada.pl>
NNTP-Posting-Host: 83.218.116.145
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=UTF-8; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: node1.news.atman.pl 1390548921 8073 83.218.116.145 (24 Jan 2014 07:35:21
GMT)
X-Complaints-To: u...@a...pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 24 Jan 2014 07:35:21 +0000 (UTC)
User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows NT 6.2; WOW64; rv:24.0) Gecko/20100101
Thunderbird/24.2.0
In-Reply-To: <52e11fb7$0$2373$65785112@news.neostrada.pl>
X-Antivirus: avast! (VPS 140123-1, 2014-01-23), Outbound message
X-Antivirus-Status: Clean
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.sci.psychologia:679369 pl.rec.kuchnia:354327
Ukryj nagłówki
W dniu 2014-01-23 14:57, Stokrotka pisze:
> Dobże jeść __troszkę__ węglowodanuw wieczorem, bo są wolniej trawione, a
> pokarmu ma starczyć na długo, aż do śniadania.
A tu się mylisz, węgdlowodany rano, a wieczorem białko.
>
>> ... najważniejszy jest ruch, bieganie, rower, basen, cokolwiek, byle
>> systematycznie przynajmniej 3 x w tygodniu godzinkę, sprawi, że jest
>> ładne ciało, szczupła sylwetka i dużo endorfin.
> I wykitować na serce?
To, co pisałam, dotyczy ludzi zdrowych, oczywistym jest, że chorzy
powinni konsultować się z lekarzem.
> To co podałaś to dużo za dużo dla pszeciętnego człowieka, a tacy co się
> zbyt medyka słyhają kończą tak jak ten facet co umarł czekając na pomiar
> ciśnienia.
Ależ Ty zgrzytasz tym swoim pisaniem. Ale OK, różne są dziwactwa.
Jestem "przeciętnym człowiekiem". Dobrze po 30, matką dzieciom, nie za
gruba, nie przesadnie wychudzona, zdrowa i to, co podałam wyżej jest w
sam raz, by być w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Teraz w zimie
chodzę 2-3 x w tyg. na siłownię/basen, gdzie intensywnie przez godzinkę
trenuję, weekendowo i urlopowo jeżdżę na narty blizej lub dalej. Ważę 54
kg przy wzroście 165, jestem zdrowa i sprawna, nie używam żadnych diet,
jem raczej zdrowo, ale bez ortodoksyjnych przegięć i kalkulowania, ile
kalorii, normalnie i bez objadania się. Nie lubię ciast, ale nieraz
lody, czy czekoladę wciągnę. W cieplejszych porach roku zamiast
samochodu często używam roweru na trasy do 40 km w jedną stronę, poza
tym biegam sobie po lesie.
Więc 100krotko, nie generalizuj, bo nie wiesz, jak jest.
|