CeZ__134 pisze:
> Witam
>
> Od dluzszego czasu walcze z bolacymi miesniemi / sciegnami w konczynie
> dolnej ( gram w siatkowke ) Boli od kostki do mniej wiecej polowy lydki po
> wewnetrznej stronie nogi. Tylko ze mam wrazenie ze to bola piszczele, bo
> naciskajac na nie po prostu boli. Z tego co zrobilem rozeznanie, znalazlem
> ten bolacy miesien / sciegno -
> http://trainharder.com/blogs/pricey/files/2009/04/nr
55552069.jpg
> Nazwa tego bolacego pasma to soleus ( pasuje idealnie do miejsca gdzie mnie
> boli )
> A teraz jak staram sie to leczyc. Wiec na zmiane, Jeden dzien robie sobie
> oklady z lodu 2 x 10-15 min, a na drugi dzien masc rozgrzewajaca. Niestety,
> ani lod ,ani masc nic nie daja. Bol nie jest bardzo intensywny ,ale na
> treningach czy meczach przeszkadza. Nie ma znaczenia ile bym nie gral - moge
> nie grac miesiac ,a po tym czasie wystarczy jeden trening ze bol powroci (
> nie zanika w ogole ). Przed kazdym treningiem rozgrzewam miesnie, rozciagam
> je wiec o naderwaniu dwoch na raz nie ma mowy. Teraz pytanie; jak to leczyc
> ? czy da sie domowymi sposobami, czy jednak udac sie do NFZ i czekac na
> specialiste te min 3 miesiace ?


Nie rozgrzewającymi, bo potem bardziej boli!
Maść dla sportowców: ARCALEN.
Lub Fastum.


--
animka