Użytkownik "MarkX" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:af1caf$d4r$1@news.onet.pl...
> Wlasciwie ,to nie wiem czy to pytanie na wlasciwa grupe. Moim utrapieniem
> jest niska waga. Przy wzroscie 171 cm waze zaledwie 54 kg!

Ja przy wzroście 174 cm, ważę niecałe 60 kg (dokładnie 57-58), ale jestem
kobietą i za nic w świecie nie chciałabym przytyć. :o)

> jakas specjalna dieta moze? Mam juz dosyc byc
> chudzielcem! Prosze o odpowiedz.

Przede wszystkim polecam Ci zdrowe przekąski bogate w tłuszcz :
świeże orzechy, nasiona, muesli, jogurt. Produkty bogate w węglowodany :
batoniki z muesli, chleb, płatki owsiane. Napoje wysokokaloryczne : mleko
pełnotłuste lub półtłuste, napoje pełnomleczne, czekoladka na gorąco, soki
owocowe.
Dietetycy uważają, że u większości ludzi z niedowagą dodatkowe 500 kalorii
dziennie wystarczy, by przytyć.
Dodatkowe 500 kalorii :
-1 duża kromka chleba z niewielka ilością masła i dżemem, 300 ml półtłustego
mleka, 1 duży banan.
- 2 małe kromki chleba z niewielką ilościa masła, porcja (100g) lodów
waniliowych, średnia porcja płatków kukurydzianych z niewielką ilością
półtłustego mleka.
Pozdrawiam m a r g a r e t k a