Filip KK napisał(a):
> Blad. Po co ta przerwa? Trening aerobowy rob od razu po treningu
> silowym. Po to robisz pierw trening silowy, aby wywalic glikogen z
> miesni i watroby.

doprawdy? to cie rozczaruje - poprzez trening silowy glikogenu sie nie
pozbedziesz.

> Konsultacja odnosnie porad dietetycznych oraz suplementacyjnych kosztuje
> i to nie malo.

udzielasz sie w kazdym watku, wiec musisz byc bogatym czlowiekiem

>> a tak "by the way" gdzies wyczytalem, ze ponoc najbardizej efektywnym
>> sposobem na spalenie tluszczy jest.. bardzo energiczny trening silowy,
>> jak
>> najwiecej powtorzen, jak najkrotsze przerwy pomiedzy cwiczeniami,
>> czyli poprostu - wykonczyc sie, 'az do upadlego' (oczywiscie
>> wczesniej porzadna rozgrzewka zeby kontuzji nie zlapac...) ktos
>> spotkal sie z taka 'metoda' ?
>>
> Totalna bzdura. Trening silowy nie ma nic wspolnego ze spalaniem tkanki
> tluszczowej.

to nie jest totalna bzdura - trening silowy polegajacy na wykonywaniu
cwiczen w ktore zaangazowane sa duze grupy miesni i ktory trwa dlugo
jest bardzo dobrym spalaczem kcal - np ergometr wioslarski, robienie w
duzych ilosciach np pompek czy przysiadow czy chociazby trening z gumami

> 2. Trening aerobowy rano (na czczo!), a wieczorem trening silowy. (j/w)

prosba - przytocz mi badania, ktore pokazuja, ze aeroby lepiej jest
robic rano i/lub na czczo a anaeroby wieczorem - dziekuje

pozd
WiRAHA