Szczepan Bialek napisal:

> Człowiek
> snowiness jeść 15g NaCl plus 3g na każdy litr potu. Sport w upale wymaga do
> 45g soli dziennie. Zauważ że kg kiełbasy dziennie i możesz nie solić. Inne
> produkty wymagają solenia.

Jesuuuuu....skad Ty takie dane masz? A moze pomyliles przecinki?
Norma dla doroslego czlowieka wynosi:

optymalna: 1,5 g Na/dzien = 3,8 g/dzien NaCL (soli kuchennej)

max.: 2,3 g Na/dzien = 5,8 g/ dzien NaCl


Nie pamietam w tej chwili jak te normy wygladaja dla sportowcow, ale generalnie
uzaleznione to jest od calego skladu diety.

Ty sobie te normy sprawdz, bo jeszcze sobie zaszkodzisz, jak bedziesz takie
ilosci soli konsumowal.

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl