witam serdecznie

od bardzo dawna staram sie schudnąć ale wcale mi to nie wychodzi. Mogę
pozbyć się 2-3 kilo ale zaraz wracam do przeklętych 75 a czasem
wzrasta do 76 i normuje się na 75(mam171 cm wzrostu, jestem studentką
i całe dnie spędzam w pracy i na uczelni, jestem zabiegana do tego
ćwiczę 2 razy w tygodniu a jeśli mam na to czas to nawet codziennie z
1-1,5 godziny, przez miesiąc 2 razy w tyg. chodziłam na basen) efektów
nie widać :( maże i inni mówią mi czasem że schudłam ale waga tego nie
pokazuje. Mój wygląd poprawiłu cwiczenia

myślę ze nie odżywiam sie najgorzej.
-nie jadam wcale słodyczy,czipsów... fast foodów czy tłustych potraw
- na śniadanie wypijam kawę z mlekiem bez cukru do tego jakiś jogurt
naturalny z płatkami albo otrębami czy kanapkę
-w między czasie złapie jakieś jabłko albo marchewke
- obiad ; jesli na mieście to jakaś mała porcja spagetti czu 1/2
porcji w green way, jesli gotuje go sam to z reguły są to warzywa z
ryzem czy kaszą i jakimś chudym mięsem albo zupa
- do wieczora zjem jeszcze jakies surowe owoce i z 2 kanapki albo
sałatkę czy jogurt
- pije dużo zielonej herbaty, jakiś ziołowych naparów na odchudzanie
- zero napoi gazowanych tylko wodę niegaz. czasem sok
- biorę cały czas chrom a teraz kyupiłam w aptece linee

nie pijam często alkoholu ale za to palę

ostatnio nawet bylam u lekarza myślac o jakiś badaniach krwi. ten
stwierdził ze nie widzi problemu i po prostu zamiast tego przepisał mi
meridię. nie wykupiłam.

patrząc na siebie w lustrze nie czuję się komfortowo

mam idętyczną sylwetke jak moja mama w tym wieku ona schudła dopiero
po urodzeniu dziecka wcześniej tez nie mogła. ja nie chcę czekać:(