ja tez pale, ale nie 20 (po ostatni rzucaniu dochodze do 10/dziennie), wiec
tylko tyle ze papierosy pomoga Ci zabic glod, ale pewnie bardziej oslabia.
wody nalezy pic minimalnie 2 litry, ja dochodze do czterech, ale to dlatego,
ze jestem glodna,
wode pij przed posilkami i po, raczej nie w trakcie (oczywiscie niegazowana
jest idealem)
Jezeli chodzi o kolacje to musze Ci powiedziec, ze ze wzgledu na tryb zycia
jem je okolo 19.30-20.00 (a wiec logicznie biorac troche pozno jak na
diete), ale dziala, prawdopodobnie dlatego ze organizm sie przestawil, poza
tym jest bardzo wyglodzony.
Najlepiej po kolacji odczekac dwie godziny.
Najgorszy jest dla mnie brak cieplych plynow w czasie dnia.
Moja rada: czasami warto zamienic obiad z kolacja, ale to musisz sobie
dopasowac do rytmu dnia i do wysilku jaki w danym dniu cie czeka,
i 7 dzien zaplanuj na week-end bo jest koszmarny, nie radze wychodzic ze
znajomymi czy cos w tym rodzaju.
W piatek ja koncze, wiec dam znac jak rezultaty.
:)))))
Powodzenia
Magda
P.S. Stosuje ja "Niewolniczo" (tak jak jest napisane), bez odstepstw.
Np: jezeli nie lubisz kawy z cukrem i nigdy jej nie piles (moj przypadek) to
mimo wszystko nie rezygnnuj z cukru, a jesli jest napisane , ze mozna
przyprawiac tylko sola i pieprzem, to tylko tym przyprawiaj, zadnych ziolek!
Ciao
"Axel D." <a...@f...com.pl> wrote in message
news:3C4BFA4F.7ADEF075@frodo.com.pl...
> news wrote:
> >
> > Diete juz zamieszczalam na grupie, ale prosze jeszcze raz:
> > (dieta opracowana prze szpital rzadowy w Kopenhadze)
> > Przeczytaj uwagi.
>
> Dzieki wielkie!
> mam jeszcze kilka pytan.
>
> 1. co sie dzieje jesli ktos przy tym pali 20 papierosow dziennie? czy w
> jakims stopniu wplywa to na diete?
>
> 2. czy mozna pic wiecej wody? np. 3 litry
>
> 3. kiedy pic wode? w czasie posilku, zaraz po, czy miedzy posilkami?
>
> 4. o ktorej najpozniej jesc kolacje (ile godzin przed snem) ?
>
> axel d.