Marcin wrote:

ps. skorzystaj z dowolnego kalkulatora (albo z napisów na opakowaniach
produktów), policz ile dziennie spożywasz kalorii / białka. Kalorii powinno
być przynajmniej 2500 przy umiarkowanej pracy fizycznej (zależy, czy
masz "brzuszek"), białka - około 0.8 g / kg masy ciała, przy czym gram
białka z takiego np białego ryżu czy białego chleba liczy się jako 1/2
grama.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P