> Ok, już wyjaśniam.

no właśnie... masz trochę nieobiektywne podejście do tematu...
obiektywnie rzecz biorąc, to siłownia i rozrost mięśni nie jest stanem
normalnym, nie jest zdrowym trybem życia... mięśnie rosną od
nadmiernego, przeciążającego je wysiłku (oczywiście przy zapewnieniu
im ku temu warunków), więc dziwi mnie twoje zdziwienie, że masz
wpierdalać 2000 kalorii... ty masz wpierdalać i 4000 w jedzeniu i
suplementach i przerabiać to intensywnie na masę mięśniową... ale jak
mówię, ze zdrowym trybem życia nie ma to za wiele wspólnego... nie
wchodząc w szczegóły treningowe, ogólna zasada jest taka, że jak
robisz masę, to rosną mięśnie i tłuszcz, a potem zajmujesz się rzeźbą
czyli zrzucaniem tłuszczu, bez nadmiernej utraty mięśni... od razu się
nie da... bo to zupełnie inne priorytety i metody...
poza tym... nie wyciągaj zbyt pochopnych wniosków, że to siłownia jest
panaceum na zdrowie, a inne sporty są bee... jak we wszystkim,
najlepszy jest umiar, złoty środek i zdrowy rozsądek...

pozdrawiam
s_13