Dnia 2002-08-07 16:50, Wojciech Gołąbowski napisał(a):

>
> "Nasze" B:T:W to 1:3:1, co przy B = 30-40 g/d daje 90-120 gramów tłuszczu
> na dobę. Gdzie masz te monstrualne ilości?
>
>

Eee, to Ty nie jesteś wcale optymalny... Ze strony
http://www.optymalni.poznan.pl/expert_szkola-1.html

"Waga należna (WN) = wzrost - 100 ..............
Białko należne (BN) =WN x (0,5-0,8) ............
Tłuszcz należny (TN) - BN x (2,5-3,5) ............
Węglowodany należne CN = WN x (0,5-0,8) ............

Młodzi i zdrowi - białko tłuszcze i węglowodany, obliczają wg wyższych
wartości wskaźnika, tj. BN i CN = 0,8 a TN = 3.5."

Czyli przy wzroście dajmy na to 180 cm, będąc "młody i zdrowy"
powinieneś jeść 64 g białka i 224 g tłuszczu...

Pozdrawiam
Chudy