Feahisim pisze:

> Najbardziej szkodzę sobie mało ruchliwym trybem życia (praca siedząca).
> Natomiast podjadam wieczorami i późną nocą, bo zwyczajowo chodzę spać
> koło północy.
>
> I ciągle mam te 8 kilo nadwagi (wg BMI).
> Planowałem sobie na początek spokojną ale stałą progresję spadku wagi,
> obliczoną na jakiś rok - i chciałem właśnie z dietą codzienną coś
> wykombinować.

No to nie ma innej rady jak: więcej się ruszać, a ostatni posiłek zjadać
przynajmniej na 2 godziny przed snem. I to nisko kaloryczny.

Ewa